散打运动员体能训练方法与策略优化分析.pdfVIP

运动休闲运动休闲大众体育2023年第18期

SPORTLEISUREMASSSPORTS

散打运动员体能训练方法与策略优化分析

□安森龙

泰国格乐大学10220

摘要：散打是一种近身搏击运动，被认为是当今世界上最具实战价值的运动，其自身的特点给运动员的

身体素质带来了更大的挑战。近几年来，由于散打运动日益受到关注和喜爱，对其身体素质的要求也日益提高。

然而，在实际操作过程中，却存在一定问题，这对运动员的身体素质的提高造成了很大的影响。本文通过对散

打运动体能训练的分析，明确我国当前散打运动员在体能训练中所面临的主要问题，并就如何科学地进行体能

训练提出了建议。

关键词：散打运动员；体能训练；策略

Analysisofphysicaltrainingmethodsandstrategies

forSandaathletes

□ANSENLONG

JialeUniversity,Thailand10220

Abstract：Sandaisakindofclosecombatsport,whichisconsideredtobethemostvaluablesportintheworldtoday.

Itsowncharacteristicsbringgreaterchallengestothephysicalqualityofathletes.Inrecentyears,duetotheincreasing

attentionandloveofSandamovement,therequirementsforitsphysicalqualityarealsoincreasing.However,intheactual

operationprocess,therearesomeproblems,whichhaveagreatimpactontheimprovementofthephysicalqualityofthe

athletes.ThroughtheanalysisofSandaphysicaltraining,thispaperclarifiesthemainproblemsfacedbyChineseSanda

athletesinphysicaltraining,andputsforwardsuggestionsonhowtocarryoutphysicaltrainingscientifically.

Keywords：Sandaathletes；physicaltraining；strategy

散打是我国武术的精华内容之一，这一运动项目充满了在散打比赛中，身体素质的储备，也是在比赛中，实

民族特色，凝聚了中国人民群众的智慧，一直受到广大人民现随机应变，提升技战术临场应用灵活性和变化的基础和必

群众的喜爱和尊敬。在散打运动中，体能既是运动的根本，要条件。在散打运动员进行有关竞赛时，其是否可以依照教

又是日常体育训练不可缺少的一部分。因此，如何将运动员练员要求，基于对手技战术特点和临场变化开展及时调整，

的生理、心理等特点与散打项目的技术特点相结合，把科学、包括在移动上的变化、腿法和拳法的组合应用方式变化等，

先进的训练方法融入到体能训练之中，从而增强体能训练的不仅要进行长期技战术系统训练和迁移之外，运动员在体能

科学性，保证运动员的整体素质得到有效地提高，具有十分上的储