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为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

2023立秋节气时间(完整版)

2023立秋节气时间

2023年立秋开始时间：8月8日02:22:41

2023年立秋结束时间：8月23日17:01:06

立，指的是开始的意思，秋代表着庄稼成熟。它是属于二十四节气中排行第

13的节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。日期一般在农历每年六月

底或者七月初。其实早在几千年前，古人就已经测得这个时令的由来了，到了宋

朝，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到规定的时辰一来，太史官

便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

立秋有哪些习俗

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。秋风一起，胃口大开，

就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳

肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

啃秋

啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西

瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏

等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋

日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

食秋桃

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每

人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中

烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

举行秋忙会

秋忙会是立秋习俗之一，一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准

备的经营贸易大会，其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活

用品等。

立秋养生小常识

1、饮食方面：滋阴润燥

秋季燥气较盛，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用

芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，

人们可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中

和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

2、起居方面：早卧早起

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当做好保养阳气的准备。

因此，在起居上，应做到“早睡早起”，这是因为早睡可以顺应阳气的收敛，

早起可使肺气得以舒展。

秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发

病有一定意义。

立秋时节暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，白天“秋老虎仍然很

炎热，早晚温差大。

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

此节气中应该开始增加夜里的睡眠时间，低此补偿夏日的睡眠不足。秋季早

睡，完全符合“秋收”的养生原则。

3、运动方面：放松心情

适当的运动可有效改善“秋乏”。运动者可根据据自身本质和爱好，选择算

不、打太极、爬山等轻松和缓的项目。

运动量雨夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意强度不可太大，

尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多、阳气耗损。

专家建议，登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和

血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，