职业测评马斯拉奇职业倦怠测试.docx

职业测评马斯拉奇职业倦怠测试

认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，A——从未如此;B——很少如此;C——说不清楚;D——有时如此;E——总是如此。例如，第一题：“对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在答题卡上“1”后面的括号里写上“A”。

1、对工作感觉到有挫折感。

2、觉得自己不被理解。

3、我的工作让我情绪疲惫。

4、我觉得我高度努力工作。

5、面对工作时，有力不从心的感觉。

6、工作时感到心灰意冷。

7、觉得自己推行工作的方式不恰当。

8、想暂时休息一阵子或另调其它职务。

9、只要努力就能得到好的结果。

10、我能肯定这份工作的价值。

11、认为这是一份相当有意义的工作。

12、我可以由工作中获得心理上的满足。

13、我有自己的工作目标和理想。

14、我在工作时精力充沛。

15、我乐于学习工作上的新知。

16、我能够冷静的处理情绪上的问题。

17、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。

18、对某些同事所发生的事我并不关心。

19、同事将他们遭遇到的问题归咎于我。

20、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。

21、面对民众时，会带给我很大的压力。

22、常盼望有假期，可以不用上班。

计分方法：

这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭(1-8)、低个人成就(9-16)、人格解体(17-22)。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。

将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。

说明：

前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。

中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。

后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。

按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。