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操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

2023年全国爱眼日演讲稿(15篇)

全国爱眼日演讲稿1

敬爱的老师们，亲爱的小朋友们：

大家好!

我是中二班的左__，今天我讲话的主题是：我们的眼睛。

小朋友们知道全国爱眼日是哪一天吗?是每年的六月六日。眼睛是

心灵窗户，通过眼睛，我们可以看到鲜艳的五星红旗，美丽的风景，还

有老师和小朋友脸上灿烂的笑容。

可是，我们眼睛周围，却有五个敌人：

一号敌人是细菌，所以小朋友不要用脏脏的.手，或别的脏脏的东

西去揉眼睛。

二号敌人是烟，如果身边有人吸烟，你要离他远一点。

三号敌人是干燥，我们可以多喝水打败敌人。

四号敌人是过度日晒，在炎热的夏天，我们尽量不要在太阳底下暴

晒。

五号敌人是睡眠不足，小朋友一定要保证充足的睡眠，这样对眼睛

才有好处。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

此外还应当养成良好的用眼习惯，比如：

不在阳光下看书

不在摇晃的车上看书

不躺在床上看书

看电视、看电脑的时候不能离得太近

时间也不能超过30分钟

用眼一段时间之后，要注意休息

还要多吃蔬菜和水果。

我们的眼睛现在还在发育期间，要多到户外玩耍，接受自然光线的

刺激，让眼睛跟我们一起健康的成长。

眼睛是我们很重要的宝贝，小朋友们可一定要好好的保护它哦!

谢谢大家!

全国爱眼日演讲稿2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习

知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近

视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，

我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的

高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部

分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁

祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小

玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下

几点开始做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为

近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少

吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及

富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开

灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌

子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下

读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在

晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，