2023年全国爱牙日是第几个(第35个) .pdfVIP

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

2023年全国爱牙日是第几个（第35个）

2023年全国爱牙日是第几个

2023年全国爱牙日定于9月20日，此日也是第35个全国爱牙日。

2023年全国爱牙日主题是什么

2023年全国爱牙日主题是“牙齿健康,口腔美丽”。

全国爱牙日设立宗旨

其宗旨是通过“全国爱牙日”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保

健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和

能力，提高全国人民口腔健康水平。

如何保持口腔健康

保持口腔健康需要以下几个方面的注意：

刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。

使用牙线：每天使用牙线进行清洁，清除牙齿难以清除的细菌和食物残渣。

漱口：使用含氟口腔清洗剂进行漱口，预防龋齿。

健康饮食：尽量避免吃太多高糖、高脂的食品，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋

白质。

定期检查：每6个月至1年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

如何保护牙齿

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

1、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常

食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙

齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

2、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽

和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

4、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜

的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增

多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿

健康。

6、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，

提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

7、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》