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预防损伤讲课.pptx

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    预防损伤讲课;目录;01;;通过预防损伤，可以减少医疗费用支出，减轻经济负担。;遵守安全规范;02;;个性化运动计划;通过锻炼关节周围的肌肉，可以增强关节的稳定性和支撑能力，减少关节受伤的风险。;尽量避免高冲击的运动，如跳跃、跑步等，以减少对关节的冲击和损伤。;03;合理安排电脑、电话、文件等办公物品的位置，避

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