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子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

2023全国爱眼日演讲稿(集锦15篇)

全国爱眼日演讲稿1（1007字）

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学

习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高

度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部

门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级

近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素

引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成

近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上

网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我

希望同学们从以下几点开始做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成

为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。

少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏

以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。

开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离

桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线

下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不

要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用

电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超

过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处

的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，

对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们

行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中

完美的上演!

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

全国爱眼日演讲稿2（1110字）

（男）敬爱的老师，（女）亲爱的同学们，（男女）大家好！我

们国旗下讲话的题目是《爱护我们的眼睛》

（男）人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认

字、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我

们无限的欢乐与幸福。但我们对自己的眼睛又知道多少呢？

（女）从目前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，以

13亿人口计算，约每3个人中就有1个是近视眼，特别是青少年近

视的发病率居世界第二。现在全市小学生视力不良发病率高达40%，

初中生达60%，而到了高中则达80%，这么高的近视率给同学们的学

习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？

（男）1睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是

7—9岁和12—