2023爱眼日演讲稿3篇 .pdfVIP

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

2023爱眼日演讲稿3篇

爱眼日演讲稿篇1

老师们、同学们：

大家早上好!

今天我讲话的主题是《保护眼睛》。每年的6月6日是世界爱眼日，今天就

是6月6日。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵、鲜花盛开时，

当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸

运的呢?眼睛是心灵的.窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们

每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，

由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星

变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，

因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;

而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国

的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几

点：

1、“一好”：认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直

立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸高，胸离桌子一拳远。

3、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线太暗或太强的地方

看书、写字。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

4、看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和端正的坐姿。

5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，

也是保持身体健康的主要因素。

6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

7、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理

安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜

等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，

同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净

的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

爱眼日演讲稿篇2

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明

亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来许多的

不便。

妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由

于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到中学时已经架上了厚

厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，更有信心

保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮

澄澈的大眼睛。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，

每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好

眼保健操。其次注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C

的食物对眼睛有益处，因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦！

同学们让我们互相交流，共同保护好我们的