立定跳远教学设计方案.docxVIP

立定跳远教学设计方案

PAGE2

立定跳远教学设计方案

立定跳远教学设计方案

一、教学目标

1.学生能够掌握立定跳远的正确姿势和基本技巧。

2.学生能够达到国家规定的立定跳远最低标准。

3.培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。

二、教学内容与方法

1.准备活动：包括热身运动、拉伸练习和专项准备活动，以充分活动开肌肉和关节。

2.基本姿势：教授正确的站立姿势、摆臂和腿部发力技巧，确保学生身体保持垂直和直线，利用腿部力量将身体向前送出。

3.跳跃练习：从原地摆臂、提膝、重心前移等基础动作开始，逐步增加难度，如双脚起跳、单脚交换跳、前后并步跳等。

4.落地技巧：教授正确的落地姿势，强调脚跟着地，身体重心缓慢前移，保持平衡。

5.配合辅助器材进行练习：如使用跳箱、跳深箱等器材，增加练习难度和实用性。

6.分组练习：组织学生分组进行立定跳远练习，互相监督、互相帮助，共同提高。

7.反馈与纠正：对学生的练习进行观察，及时给予反馈和指导，针对问题进行纠正和改进。

三、教学步骤

1.导入阶段：教师简要介绍立定跳远的意义和重要性，引导学生了解基本动作要领。

2.基础阶段：教师指导学生进行基础动作练习，纠正错误姿势，强化正确动作。

3.提升阶段：教师根据学生实际情况，逐步增加练习难度，鼓励学生挑战自我，突破极限。

4.巩固阶段：学生分组进行分组练习，互相监督、互相帮助，共同提高。教师对普遍问题进行集中纠正。

5.结束阶段：进行放松拉伸运动，帮助学生舒缓肌肉疲劳，避免肌肉酸痛。

四、教学评估与反馈

1.教师定期对学生的立定跳远成绩进行评估，记录学生的进步情况。

2.鼓励学生之间互相交流、学习，取长补短，共同进步。

3.教师对学生在练习中出现的典型问题进行集中讲解和演示，帮助学生更好地掌握正确动作。

4.教师对教学效果进行总结和反思，及时调整教学计划和教学方法，以提高教学质量。

五、教学资源与工具

1.所需器材：跳远架、沙袋、跳绳、计数器、软垫等。

2.场地布置：选择平坦开阔的场地，设置跳远标志线。

3.教材与视频：提供立定跳远教学视频、图片及相关教材，帮助学生更好地理解动作要领。

4.建议使用多媒体教学工具，如投影仪、电脑等，以增强教学效果。

六、注意事项

1.教师在教学过程中应注重安全，避免意外伤害。

2.教师应关注学生的身体状况，如有不适及时处理。

3.教师应注重学生的心理变化，鼓励学生保持积极心态，克服困难，取得进步。

立定跳远教学设计方案

一、教学目标

1.学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，包括摆臂、起跳、腾空、落地等步骤。

2.学生能够达到一定的立定跳远成绩，包括远度、稳定性和协调性。

3.学生能够培养良好的身体素质和心理素质，提高身体协调性和灵活性。

二、教学内容

1.准备活动：包括热身运动、拉伸运动等，以提高学生身体温度，增强肌肉弹性，为后续动作做好准备。

2.摆臂练习：要求学生以肩关节为轴，双臂前后自然摆动，以保持身体平衡。

3.起跳练习：要求学生蹲下起立，并在指定区域内反复练习起跳动作，以掌握正确的起跳技巧。

4.腾空练习：要求学生完成空中动作，并保持身体平衡，同时注意与落地动作的衔接。

5.落地练习：要求学生掌握正确的落地姿势，如双脚同时着地、保持身体平衡等。

6.辅助训练：包括跳跃训练、腰腹肌训练等，以提高学生的身体素质和协调性。

7.测试与反馈：根据学生的表现进行评估，对存在的问题进行指导并给出建议。

三、教学步骤

1.准备阶段（5-10分钟）：教师带领学生完成准备活动，强调安全注意事项。

2.动作分解教学（1-2小时）：教师讲解和示范立定跳远的动作要领，学生逐一练习，教师进行指导。

3.整体练习（1-2小时）：学生分组进行整体练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4.测试与反馈（15-20分钟）：教师根据学生表现进行评估，给出建议和改进措施。

5.总结与放松（5-10分钟）：学生整理场地，教师带领学生进行放松活动，舒缓肌肉紧张。

四、教学注意事项

1.安全第一：在练习过程中，教师要密切关注学生的动作是否正确，避免因错误动作导致受伤。

2.循序渐进：针对不同程度的学生，教师要因材施教，逐步提高要求，避免学生产生挫败感。

3.鼓励与引导：教师要善于发现学生的优点和进步，给予鼓励和肯定，增强学生的自信心。

4.场地与器材：确保场地平整、柔软，使用适当的跳远器材，如跳板、沙