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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

2023实用的爱眼日演讲稿三篇

爱眼日演讲稿篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有

想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的

窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱

护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有

关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们

的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有

注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢

看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要

付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达

四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不

仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类

将近80%的感觉________于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%

的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：

提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连

续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育

也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床

上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，

共同去感悟美好生活!谢谢大家!

爱眼日演讲稿篇2

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们

看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山

林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真

情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等

等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患

者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问

题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的

33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，

全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀

升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。

1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，

3、睡眠不可少，作息有