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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

2023全国爱眼日演讲稿(汇编15篇)

全国爱眼日演讲稿1

老师们，同学们：

大家好!

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是

学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼

睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼

睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来

越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用

电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、

眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用

它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒

自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看

书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直

射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、

不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海

带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，

以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，

眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快

速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼

也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美

好生活!

我的讲话完毕，谢谢大家!

全国爱眼日演讲稿2

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首

次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通

知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。

学生的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼

距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7—

10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异

常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。

要想有健康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30—35厘米。阅

读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距

离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因

为此时身体的摇晃使全国爱眼日国旗下演讲稿全国爱眼日国旗下演讲稿眼睛与

书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面