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人体骨科疾病预防;目录;01;常见骨科疾病类型;发病原因及危险因素;临床表现与诊断方法;02;;适度运动与锻炼方式选择;长时间保持同一姿势可能导致骨骼和关节压力增大，应定时改变姿势，活动身体。;;03;调整座椅高度和角度，保持正确坐姿;每隔一段时间起身活动，缓解肌肉紧张，促进血液循环。;选择适合自己身高的电脑，避免过高或过低造成颈部和眼睛疲劳。;颈部肌肉锻炼;04;预防跌倒，注意居家安全;;骨科检查;;05;鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、跳跃、攀爬等，促进骨骼发育和强健。;注意孩子看书、写字时的坐姿，保持背部挺直，避免长时间低头或扭曲姿势。;合理安排学习与休息时间，避免过度劳累;生长发育监测;06;;及早就医的重要性;盲目补钙可能导致结石、血管钙化等问题，应根据医生建议合理补充。;;THANKS
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