孕期常见身体不适的缓解方法.pptVIP

清晨空腹时喝一杯温水多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬养成定时排便的习惯少吃辛辣食物，避免大便干结适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛便秘、痔疮的缓解方法怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象1注意事项：2分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医35、白带增多01穿着宽松的纯棉内裤03不要再洗坐浴，更不要引导冲洗02注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤04既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套生殖道感染的预防05白带异常要及时就医是孕妇的常见体征主要因增大子宫的压迫和激素变化引起常常出现在下肢和会阴部分娩后缓解，并逐渐恢复正常除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响6、静脉曲张缓解静脉曲张的方法大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲轻揉痉挛肌肉合理膳食，增加富含钙的食物孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素7、抽筋特点：1清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。2缓解方法：3建议于孕早期时，就取下戒指、手镯4提倡清淡、低盐饮食5侧卧睡眠、适当垫高下肢6如水肿明显或经休息后水肿不小腿，应就医78、水肿模板来自于*孕期常见身体不适的缓解方法第一讲一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适和缓解方法三、异常表现的识别学习内容孕期生理变化特点怀孕后身体出现了那些变化？主要的生理变化特点2、乳腺3、体重4、循环系统8、皮肤7、泌尿系统6、消化系统5、呼吸系统1、子宫妊娠周数与宫底高度的对照胎儿附属物03羊水02胎膜01胎盘04脐带孕早期胎儿的生理变化孕中期胎儿的生理变化孕晚期胎儿的生理变化人胚发育中各器官对致畸因子的敏感期出生前死亡严重的形态异常生理缺陷及轻度形态异常胚胎期（周期）胎期（周期）≠足月2、乳腺受雌孕激素影响：乳房增大乳头乳晕颜色加深蒙氏结节初乳增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。3、体重增加4、循环系统——心脏、血管血容量增加心率加快铁储备增加静脉曲张呼吸系统——气管、肺胸式呼吸为主呼吸频率变化不大易呼吸道感染04痔疮01子宫增大02腹腔脏器向上移位05便秘06胃排空延迟03内分泌变化6、消化系统——胃、肠7、泌尿系统——肾脏、膀胱尿频妊娠早期妊娠晚期感染子宫压迫易造成右侧肾脏积水8、皮肤妊娠纹色素沉着妊娠黄褐斑二、孕期常见的不适和缓解方法怀孕后您有哪些不舒服的情况2015早孕反应2019腹痛、腰酸背痛2016A2020C2017尿频、尿失禁2021便秘、痔疮2018B2022D孕期常见的身体不适白带增多抽筋G水肿H心慌、气短、乏力I皮肤变化JFE静脉曲张1、早孕反应表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。坚持，12周后会更好！！放松情绪，避免紧张给自己希望，一般于12周后自行缓解少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头尽量少吃干的食物，减少汤水的摄入保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡减轻早孕反应的方法2、尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。03从孕晚期开始注意做缩肛锻炼02及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料01放松紧张的情绪04如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时010203孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩（夜间明显）从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛3、腹痛、腰背酸痛疼痛的缓解方法放松情绪，正常生理现象，可自然消退01经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息02准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带03建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋04适当运动，增加腰背肌力05注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助06孕期胃肠