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博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
2023爱眼日演讲稿精选15篇
爱眼日演讲稿1
亲爱的老师和同学们：
大家早上好!
今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有
想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕?对，是我们的眼睛!
当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在
教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是
幸运的吗?眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们
年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐
地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天
不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于
世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占
世界盲人总数的18%;而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分
钟都会出现一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不
容缓。我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记
爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。
为此，我建议你做以下几点：
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
第一、认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二、养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，
“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三、“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强
的地方看书写字。
第四、看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
第五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的
重要原因，也是保持健康的主要因素。
第六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓
解疲劳。
第七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高
的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬
菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相
信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空!让我们一
起努力，为了更美好的明天!
爱眼日演讲稿2
亲爱的同学们：
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮
的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛
可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书
本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1
个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一
想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好
配戴眼镜了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现
实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼
睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常
会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，__医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1.
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