健康饮食，成长路上不能少-学校健康教育老师.pptx

健康饮食，成长路上

不能少

学校健康教育老师

Presentername

Agenda1.选择健康食物的重要性

2.养成良好的饮食习惯

3.健康饮食的定义与意义

4.身体健康的重要性

5.让生活更美好

01.选择健康食物的重要性

减少高热量食物，选择营养丰富食物

五颜六色的蔬菜水果

多彩鲜美的蔬菜水果

红色蔬菜水果橙色蔬菜水果黄色蔬菜水果

富含抗氧化物质，有助于维持富含维生素C和胡萝卜素，有富含维生素C和叶黄素，有助

心脏健康助于促进视力和皮肤健康于增强免疫力和保护眼睛

减少高热量食物

高热量食物对身体的危害

油炸食品甜食和零食碳酸饮料

过多的热量和不健康的脂肪含有高糖分和低营养价值含有大量的糖和添加剂

含有丰富营养的食物

高纤维食物

促进消化系统健康

02

富含维生素的食物蛋白质丰富的食物

帮助身体各项功能正常运行0103维持身体组织的修复和生长

营养均衡的重要性

02.养成良好的饮食习惯

健康饮食组合和均衡饮食的重要性

每天五色蔬果的重要性

多种颜色的蔬菜水果

绿色蔬菜水果

01

富含维生素和纤维，有助于消化和排毒

红色蔬菜水果

02

含有丰富的抗氧化物，有助于增强免疫力