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天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

2023年全国爱牙日是几月几日（含主题）

2023年全国爱牙日是几月几日

1989年，由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国

总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9

月20日为“全国爱牙日”。

2023年全国爱牙日主题是什么

2023年全国爱牙日主题是“牙齿健康,口腔美丽”。

怎么正确刷牙法

1、每天至少刷牙两次，早上与睡前各一次。如果有很多蛀牙，或有牙周病，

吃完午餐也可多刷一次牙。

2、每次刷牙应在两分钟以上，可以将牙齿分成上下左右四等分，每区30

秒左右，可以用边刷牙边计数的方式来定时。

3、不能用冷水刷牙，用冷水刷牙刷还会缩短牙齿的寿命。正确的方法是用

温水刷牙，减少刺激牙本质。

4、根据自己口腔大小，选择刷头较小、能在口腔中旋转的牙刷。使用起来

感觉舒适、刷柄好握的软毛牙刷;刷毛太硬可能会造成敏感性牙齿与牙龈不适。

5、牙膏不用太多，大约一颗豌豆的大小就够了，初起刷牙不要用牙刷提前

沾水，要直接用牙膏干刷。用含氟牙膏时，不要边刷牙边用水沾牙刷，这样会把

氟洗掉。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

6、刷牙的方式有很多，推荐常用的贝氏刷牙法：刷牙时，嘴唇微张，牙刷

的刷毛和牙齿维持45度角，一次刷两、三颗牙，小幅度轻轻刷动，可以考虑对

着镜子来联系。如果你的牙齿有问题，可询问牙科医生，选择适合的刷牙方式。

7、牙刷使用完毕后要刷头向上放，牙刷不要盖住，要自然风干，以免细菌

繁殖。

8、每两至三个月更换一次牙刷(或电动牙刷的刷头)，一但刷毛分岔外翻，

应该提前更换。

9、要学会使用牙线，有可能的话每天使用一次，以去除牙缝中刷不到的牙

菌斑。

牙齿健康小知识

1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一

日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，

许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，

还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。

3、半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石

是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不

能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，慢慢就会出现牙龈

肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病

发展到晚期的结果。

4、饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、

维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食

时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。也要避免

用牙齿咬坚硬的食物，避免造成牙隐裂。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，

那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，

就表示消化有问题。

全国爱牙日宣传口号

(一)、维护口腔健康，增进全身健康。

(二)、爱牙护齿保健康，生命质