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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

2023年秋分节气时间出炉

2023年秋分节气时间(出炉)

秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季第四个节气，那么

2023年秋分节气时间是什么时候呢?下面是小编给大家整理的2023年

秋分节气时间(出炉)，欢迎大家来阅读。

2023年秋分节气时间

2023年秋分为公历2023年9月23日14时39分，农历贵茂年

8月9日。

秋分养生

1、酸味食物

如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺

了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时

节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物，减少吃葱姜等辛味食物。这样

才是正确的秋分养生法。

2、润肺食物

秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以

秋天特别容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥等情况，这

都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃

一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。

青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无

花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。

3、养胃食物

秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这

个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，反而要多

吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除

此之外，还可以养神。

秋分养生注意事项

不要伤春悲秋

秋分的时候万物一派萧索，到处都是枯黄一片，人是感性动物，

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

很容易受到感染，引发负面情绪，心情变得低落，也就是我们常说的

悲秋。

建议：日常多看鲜艳的物品、多晒太阳、经常做运动锻炼身体、

家里面的装修弄得明亮些可以改善情绪。

预防秋乏

秋乏其实和运动有很大的关系，经常做运动的人身体素质好，血

液循环畅通，很少有秋乏症状，不怎么运动的人一到秋天就困得不行，

所以，建议大家在秋分后多多运动、保持身体健康。

预防感冒

秋天是疾病高发的季节，每到秋分节气气温会开始有显著的下降，

昼夜温差又很大，极易发生健康隐患，尤其是容易感冒、发烧。

建议：秋分的时候注意添衣保暖，尤其要注意脚部、腹部、背部

的温暖，不要受凉、感冒。

秋分意味着什么

秋分：农历二十四节气中的第十六个节气。南方的气候由这一节

气起才始入秋。

时间：每年的公历9月22~24日。

说明：

1、秋分开始昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射

地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小

时。

秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短

夜长，一天之内白昼开始短于黑夜;北极附近也即将迎来一年中连续6

个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。

2、气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季

开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

气候：我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐