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健康饮食运动与健康个人卫生与健康安全教育心理健康目录
01健康饮食
健康饮食应包括适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以及足够的水分摄入。健康饮食应注重食物的多样性,避免偏食或挑食,以确保身体获得全面的营养。健康饮食是指提供人体所需营养,保持身体正常代谢和生理功能的饮食方式。什么是健康饮食
健康饮食能够提供身体所需的营养素,维持身体的正常代谢和生理功能,预防营养不良和疾病。维持身体健康均衡的营养摄入能够增强身体的免疫力,减少感染和疾病的风险。提高免疫力对于儿童和青少年来说,健康饮食能够促进身体的生长发育,帮助孩子健康成长。促进生长发育健康饮食能够控制体重,避免肥
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