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柔韧性训练个人完整讲义
首先提问近来学习和工作状态？有什么不懂的，合适理解一下他們工作状况、大家早上好，同步祝你們节曰快乐
然后准备开始，提问第一种问題？柔韧性重要吗？重要当我們身体的柔韧性好的時候我們的肌肉运动幅度才会大对我們的训练的效果才好
首先我們开始学习柔韧性的時候要想到我們為何要去学？这个重要是我們的学习目的读一遍我們重点要学会的就是柔韧性不好会印象什么然后怎么改善
讲解柔韧性的定义：让他們读一遍之后开始讲解关节活动度例如例如肩关节屈能到180度伸能到达50度只有在这个范围之内才叫正常的活动度假如不不小于这个角度就阐明了一种问
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