孕期营养及体重管理.pptVIP

孕期铁缺乏的影响孕妇：孕妇常因缺铁性贫血，出现头晕乏力、心慌气短、免疫力低下等01胎儿：孕早期缺铁会干扰胚胎的正常分化、发育及器官的形成；孕中晚期胎儿缺铁易出现宫内缺氧、生长发育迟缓，严重者出生后智力障碍02铁的来源来自动物性食物：血红素铁—吸收利用率高如：动物血、瘦肉、海产品、肝脏来自植物性食物：非血红素铁-吸收利用率低如：谷类、绿叶蔬菜等铁推荐摄入量：早孕：15mg中孕：25mg晚孕：35mg孕早期---尿频（孕12周后消失）孕末期---再次尿频，尿液外溢现象泌尿系统的变化孕早期---恶心、呕吐、食欲不振，一般在孕12周后消失。孕中、晚期---上腹部饱胀感、胃“烧灼”感、便秘。消化系统的变化：壹贰妊娠期妇女生理变化体重：22%皮肤:色素沉着;妊娠斑40%矿物质：需求量大大增加。38%其他变化：妊娠期妇女生理变化01早孕期胎儿发育特点02神经管、晶状体在这个期开始形成03（孕12周末）04胎儿（孕9周）05初具人形、胎心搏动（B超)06四肢可活动、听到胎心(多普勒)07胚胎（孕8周）01中孕期胎儿发育特点02呼吸运动、胎动03吞咽、排尿、胎粪04皮下脂肪沉积、眉毛、眼毛05胎毛、胎脂、出生RDS06器官增殖发育,神经元细胞开始分裂增殖、骨骼开始骨化07（孕16周末）08（孕20周末）09（孕24周末）10（孕28周末）晚孕期胎儿发育特点胎体开始丰满、面部毳毛已脱01胎儿生长加快、细胞体积增加迅速,大脑增殖达到高峰，皮下脂肪大量堆积，胎儿体重猛增03（孕36周末）05面部皱褶消失、啼哭、吸吮02（孕32周末）04发育成熟06概论孕期营养对母亲的影响孕期营养对胎儿发育的影响与营养相关的基础知识及不同孕期对营养的需求体重管理目的及方法孕期体重问题的应对主要内容12孕期营养过剩体重增长过快（肥胖）妊娠合并高血压综合症妊娠合并糖尿病脂代谢异常巨大而发生率及母亲难产率↑孕期营养对母亲的影响112营养不足对孕妇的影响缺铁---缺铁性贫血缺钙及维生素D缺乏—导致骨软化低蛋白血症，低血糖等诱发妊娠并发症如：妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等孕期营养不良对母亲的影响2概论孕期营养对母亲的影响孕期营养对胎儿发育的影响与营养相关的基础知识及不同孕期对营养的需求体重管理目的及方法孕期体重问题的应对01主要内容02孕期营养对胎儿发育的影响孕期营养不良营养过剩体重增长过快巨大儿营养不足体重增长过缓低体重儿超重的风险高成人后慢性疾病风险升高除了遗传因素，如果生命在发育过程的早期(包括胎儿和婴幼儿时期)，经历不利因素(如营养不良、环境不良等):01将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率;甚至对未来几代人的身体健康都会有影响。02均衡膳食--指膳食所提供的热能和营养素与人体所需求的营养基本一致营养均衡—指所需求的食物种类和每种营养素的数量两个方面的均衡宝宝健康发育的关键窗口期胎儿期（怀孕期）婴儿期和幼儿期(0-3岁）关键窗口期的营养将决定后代的终生健康状况01膳食清淡适口02每天吃奶类、大豆或其制品03常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉04多吃蔬菜水果05食物多样，谷类为主，多吃薯类06↓071200ml六个代表队依次上场，每队两人。一个人比划一个人猜。每组10个题目。1猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。2以猜中词条的多少，取前三个队获奖。答对5个即可获得鼓励奖。3游戏环节：心有灵犀?概论孕期营养对母亲的影响孕期营养对胎儿发育的影响与营养相关的基础知识及不同孕期对营养的需求体重管理目的及方法孕期体重问题的应对主要内容12热能的相关知识1源也是胎儿生长发育的能源热能----是维持人体生命活动的动力来碳水化合物：占55%-65%脂肪：占20%-30%蛋白质：占11%-15%热能来源-----膳食中三大营养素(WHO推荐）不同人群能量的需求01正常女性:每公斤体重每天需求的能量是30-38千卡。02孕早期与孕前期相同03孕中晚期:每天需要额外增加200千卡的能量0102孕期每日能量需求计算公式孕早期：（身高－105）×35孕中、晚期：（身高－105）×35＋200双胎额外增加200千卡/天晚餐占30%早、中、