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20XX
2025年大学解压主
题班会
XXaclicktounlimitedpossibilities
汇报人：XX
目录
01班会目的与意义02班会活动内容
03班会组织架构04班会预期效果
05班会反馈与评估06班会后续行动
01班会目的与意义
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提升学生心理健康
开展心理健康教育提供心理咨询服务组织放松活动
通过班会活动，教育学生识别设立心理咨询服务点，为学生安排瑜伽、冥想等放松活动，
和管理压力，培养积极应对挑提供专业心理支持，帮助他们帮助学生缓解紧张情绪，提升
战的能力。解决心理困扰。心理健康水平。
缓解学业压力
分享压力管理技巧组织团队建设活动开展心理健康讲座
通过班会分享有效的时间管理和通过团队合作游戏和活动，增强邀请心理专家进行讲座，教授学
放松技巧，帮助学生减轻学业负同学间的凝聚力，缓解个人压力，生如何识别和应对学业压力，培
担，提高学习效率。提升集体归属感。养积极的心态。
增进同学间交流
分享个人经历
通过分享个人的学习和生活经历，同
学们可以相互了解，增进彼此间的信
01
任和友谊。团队合作游戏
组织团队合作游戏，如解压接力赛或
团队建设活动，促进同学间的沟通与
02
开放讨论环节协作。
设置开放讨论环节，鼓励同学们就感
兴趣的话题进行自由交流，分享观点03
和感受。
02班会活动内容
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心理健康讲座
01压力管理技巧
介绍有效的时间管理和放松技巧，帮助学生减轻
学业和生活压力。
02情绪识别与表达
教授学生如何识别和表达自己的情绪，提高情绪
智力，促进心理健康。
03积极心态培养
通过案例分析和互动讨论，引导学生树立积极的
生活态度，应对挑战。
压力管理工
010203
作坊
认知重构技巧时间管理策略
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