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演讲人:;目录;01;情绪是一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。;;恰当表达情感需求;培养方法;02;深呼吸能够减缓心率,放松紧张的肌肉,有助于缓解紧张情绪。;积极心理暗示运用;转移注意力的方法;;03;;寻求帮助与支持网络构建;;;04;在课堂上积极参与讨论和提问,表达自己的观点和想法,但要避免过度激动或失控。;在冲突中寻找双方都能接受的共同点,以此为基础来化解矛盾。;主动沟通;;05;示范情感表达;与孩子一起制定家庭规则,让他们参与其中,增强规则的认同感。;;;06;学习如何识别、表达和调节自己的情绪,掌握有效的情绪管理技巧。;学会了如何更好地管理自己的情绪和时间,提高学习效率。;设定未来目标并规划实现路径;;THANKS
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