亚健康及其干预策略.pptVIP

颜色和性格的关系桔色：应变压力能力强。颜色和性格的关系白色：认真，抗压能力强，易神经衰弱。颜色和性格的关系绿色：理性压力强，善静，好分析。心理与亚健康的关系人类十大压力：配偶死亡１００离婚７３亲人分离６３牢狱之灾６３亲人去逝６３自身受伤５３结婚５０复婚５０被辞职４７退休４４职业压力排名：矿工警察飞行员演员医护人员图书管理员对一般人群的测试：你对自己的现状满意吗？你的生活愉快吗？你感到工作压力大吗？人际关系好处吗？你常与人沟通吗？压力！压力！中国居民生活质量指数研究报告：调查依照“幸福感”指数强弱排次：上海；沈阳；北京；广州；西安；成都；武汉。中国八成居民都会感到幸福。人为什么活着？人生目标为了快乐；数量----健康长寿；质量----快乐和幸福。人要活着必须以健康为前提。人在满足中获得快乐。四、亚健康的防范措施选择性试验：你活着为什么?金钱爱情自由健康1“平心”即平衡心理，平衡心态，平稳情绪；3“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息睡眠；2“减压”即适时缓解过度紧张和压力；4“增免”通过有氧代谢增强自我免疫力；5“改良”改变不良生活方式，从源头阻止亚健康发生；自我保护亚健康“十字”方针强化六种心理：不过虑不过忧不无法不猜测不推理不攀比单击此处添加标题调整好四种心态：操心担心信心依赖心保持两乐趣：进取有乐知足长乐单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述你的观点社会上A型人越来越多，亚健康越来越01多，缘于压力太大，“拼命三郎、工作狂”太02多。工作和休闲统一失败……亚健康状态。03合理宣泄：04出气酒吧05卡拉OK06观看球赛（足球赛）07尽情呼喊0801找家人或朋友倾诉；06独自内省；05投入做一件事中；02分散注意力；04顺其自然；07做最喜欢做的事；10睡觉。09运动锻炼；03与大自然亲近；08把烦恼丢出来；减压方法（一）学会向别人倾诉；学会与各种人愉快相处；学会理解与安慰；学会与他人合作；学会登高望远；学会保持一颗童心；学会幽默；学会休闲和放松；学会发泄方法；学会以感恩的心看待事物。减压方法（二）亚健康处理得当能够转为健康感受幸福Lily提供Word原件雪狐赢天修改制作我们总是抱怨生活的压力太大，工作，家庭，金钱，甚至爱情，本来该是生活的快乐所在。却变成了背上的枷锁。习惯面无表情的生活，习惯让自己的心很硬很硬。甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。其实，幸福很简单，如果你不那幺匆匆。如果你用爱的目光，如果你有足够的宽容，幸福真的离我们很近。幸福真的离我们很近第一张???

爱情沉醉于爱情中的人是幸福的。

长长的人生之路，有你的陪伴、扶持、足够了亚健康及其干预策略主讲:高惠荣内容:一、亚健康概念；二、亚健康表现；三、亚健康成因；四、亚健康的干预。心理系统是生命的活力、能量、方向；生理系统+心理系统+社会系统+自然系统。心理系统是人的精神载体，是人的精、气、神。健康系统：精力充沛；处事乐观；劳逸结合；应变能力强；眼睛明亮能够抵御外邪；体重适当；牙齿清洁；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，有弹性。健康的概念（WHO指定10个标准）：健康正常人心理具有自我的完整、统一、自知、自制、自我调控能力。01充分的适应能力；02良好的自我态度，能够了解自己；03生活目标能切合实际；04能与现实环境保持良好的接触；05能保持人格的完整性与和谐性；06具有经验中学习能力；07能保持良好的人际关系；08适当的情绪宣泄与控制；09在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个性发挥；10在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要恰当的满足。健康心理的十项标准：躯体健康和心理健康的标准：快：快食；快眼；快便；快语；快行。三良好：良好的个性；良好的处事能力；良好的人际关系。123健康定义：健康指生理、心理及社会适应三个方面良好的一种状态，而不仅使指没有疾病或体质健康。WHO指定：无躯体疾病；无心理疾病；社会功能良好；道德良好。介于健康与疾病之间的中间状态或疾病可能的状态；排除器质性疾病原因的疲劳和虚弱状态；在生理、