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大众体育2023年第19期运动休闲运动休闲

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小学体适能训练价值、存在问题及优化策略

□孔正义

扬州市邗江区陈俊学校，江苏扬州225116

摘要：研究应用文献资料、专家访谈等研究方法，重点探究小学体适能训练价值、困境以及优化策略。

存在问题：体适能训练负荷量与强度过大、体适能训练内容单一、体适能训练个性化不足、体适能训练系统连

贯性滞后。优化策略：以学生身体发育特点为导向，科学安排训练强度；丰富训练内容，提升学生参与体适能

训练积极性；关注学生个体差异与不同需求，提升训练效益；建立长期动态性训练计划，提升体适能训练系统性。

关键词：体适能训练；小学体育；体育教学

近些年来我国高度重视学校体育事业发展，在多部政策2.2促进学习和认知能力的发展

文件中明确表示要大力发展学校体育，推动学生体质健康发体适能训练不仅对身体健康有益，同时还可以促进学习

展，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者与接班人[1]。和认知能力的发展。研究表明，体育锻炼可以促进大脑的发

小学阶段正处于人体生长发育关键阶段，通过合理体育参与育和功能改善，提高学生的学习能力和记忆力。通过开展体

能够促进学生身体素质提升，改善体质健康状况，为学生终适能训练可以增加学生的大脑血流量，促进神经元发展，提

身体育奠定良好基础。为此，小学体育具有重要意义。体适高学生的注意力和专注度。此外，体适能训练还可以促进学

能训练近些年来在中小学以及社会大众中开展较好，其能够生的空间感知能力和运动协调能力的发展，提高学生在学习

有效发展人体身体素质，提升健康状况。研究重点探究体适和运动中的表现。

能训练在小学体育教学中开展价值以及困境，继而提出优化2.3培养良好的生活习惯和价值观

对策，以期促进体适能训练在小学高质量开展。小学体育开展体适能训练还可以培养学生良好的生活习

1.体适能概念内涵辨析惯和价值观。体适能训练需要学生坚持长期的锻炼，培养了

体适能（PhysicalFitness）是指一个人在进行各种体力学生的毅力和坚持不懈的精神。通过体适能训练，学生可以

活动时，身体能够适应并完成所需的任务[2]。体适能作为一体验到锻炼的乐趣和成就感，培养积极向上的生活态度和价

个综合性概念，其包括了多方面身体素质，如力量、耐力、值观。此外，体适能训练还可以培养学生的团队合作精神和

柔韧性、速度、协调性等。体适能源于对人体运动能力的研竞争意识，提高学生的社交能力和人际关系。通过体适能训

究和评估，目的在于衡量和提高人体的运动能力水平。体适练，小学生可以学会自律、坚持和合作，为学生未来的发展

能不仅仅是指身体的健康状况，还包括了身体的功能性和运奠定良好的基础。

动技能的发展。体适能的评估可以通过各种测试和测量来进3.小学开展体适能训练现存困境

行，如体力测试、心肺功能测试、柔韧性测试等。通过评估，3.1体适能训练负荷量与强度过大

可以了解个体的身体素质水平，并制定相应的训练计划来提在小学阶段，学生的身体发育尚未完全成熟，骨骼、肌

高体适能。体适能的提高对于个人的健康和生活质量有着重肉和关节等身体结构还不够稳定，抵抗力和适应能力相对较

要的影响。良好的体适能可以提高身体的抵抗力，预防疾病弱[5]。因此，过大的负荷和强度可能对学生的身体健康发育

的发