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减肥饮食误区

减肥是大部分女性一直以来的追求，而饮食是减肥的关键，正确的饮食可以让你更快速减肥，而错误的饮食则可能适得其反。那么，针对于减肥饮食误区，我们该怎样避免呢？

一、只吃蔬菜水果类食品

很多人在减肥期间会选择只吃蔬菜水果类食品，认为这样可以帮助身体迅速恢复，但是这样做并不可取。因为蔬菜水果类食品只能提供人体必要的其中一部分营养，而避免摄取蛋白质和其他营养素会导致体重下降，但没有打造出健康的体型。

二、吃太多的甜食

很多人会感觉很饿，便会选择吃甜食来解决渴望食物的感觉。但是吃太多的甜食对身体健康极不利，它们具有相当的热量，不仅无助于体重控制，而且会增加健康问题的危险性。

三、饮食不平衡

饮食不平衡会导致人体摄入的营养素不足，因此，很多人在减肥期间会选择一些长时间没有进食的方式来减少身体吸取热量的能力，但这些举措绝不可取。饮食本身就是身体获取营养和能量的重要途径，身体最好控制饮食的总热量，而不是提议降低饮食量。

四、只吃减肥餐

很多人在减肥期间都会选择自己制作减肥餐来吃，认为这样能够更好的达到减肥效果。但是这样做并不可取，因为这些减肥餐缺乏人体所需要的多项营养素。如果只是一个短暂的减少热量的荒谬行为，它只会让你在一段时间后反弹，而长期这样做，你的身体将无法得到所需的营养，而留下健康隐患。

五、过分追求空腹减肥

很多人不吃早餐，吃完晚餐之后也不再进食，相信这样可以达到减肥效果，但是这样做会严重损害身体健康。人体每天需要得到足够多的营养，否则将无法正常代谢，甚至可能导致健康问题的发生。

总的来说，减肥饮食误区有很多，正确饮食需要根据每个人身体状态及个人需求合理制定，健康饮食是减肥的关键，我们应该坚持科学健康的饮食准则，适当控制饮食总热量，保证健康和快乐的减肥。