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子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

《情绪管理》读后感（精选5篇）

《情绪管理》读后感1

美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就

较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于

是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理

自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的

所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。

在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的

喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情

绪和行为。所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己

当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获

得快乐与幸福，走向成功与辉煌。

13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，

王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而

狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫

一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的.婴儿。这时，王子才发现屋角躺着

一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。

这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也

就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实

生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。

如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们

能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们就会发现，所谓的难题或是矛盾其

实也不过如此。所以，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，

冷静地迎接事情就的来临。

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，

对于同一件事情，不同的人会有不同的看法。对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，

还有半杯水”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。如此一来，造成的

结果也是大相径庭。乐观的人喝水喝得津津有味，而悲观的人则饮之无味。处理

人际关系也是如此：朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人

都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站

在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这

样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。

哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某

项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望

致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些

事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”

这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？

《情绪管理》读后感2

优秀教师是一种境界，身处此种境界中的教师，已不再为上课而上课，而是

一切以孩子的发展为目的。优秀教师不仅能出色地驾驭教材和课堂，还能在组织

教学时营造出一种充满亲和力的诚信、探究的氛围，从而使学生获得最大限度的

锻炼和提高。这本书不仅全面介绍了优秀教师的成长方略，更强调一种境界与氛

围，激励着教师们对“优秀”的不懈追求。

读了这本书，我受益颇多：控制情绪能让我们从压力中释放出来，做一个心