很多人都不知道，艾灸效果差，就因为没做到这四点！.pdfVIP

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

很多人都不知道，艾灸效果差，就因为没做到这四点！

抱歉今天休息了一下，留言没回，明天统一回复。

艾灸效果差，

很大程度上就因没做到这四点！

一、随意施灸，没有体会气感！

那为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢？其实重

要的原因之一就是我们在做灸之前小觑了做艾灸的方式。很多朋友都

在网上了解到艾灸，觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理

身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做灸（一般木质艾灸盒

比铁质的效果更好）。

一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视、做家务，

又不耽误正常生活，还能调理身体，一举两得的大好处，也许这就是

引发艾灸狂潮的一大原因了。并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思，

我自己也用艾灸盒，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸

发展的一大利器！

但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无

数人做了无效的艾灸。要知道温灸盒是“随身灸”但不是“随意灸”

啊！有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸

完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有！

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

而“灸之要，气至而有效！”没有气感的艾灸是大打则扣的。艾

灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便！自己做艾灸的基本

要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口；2、以最舒服，最

放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；3、心平气和，专注于被灸

穴位，体会气感。

二、灸量不足：时间太短！

新手做艾灸无效果的第二个原因在于灸量。《扁鹊心书》记载的

一些病例有说，灸关元300壮，能从白天就到半夜三更去，是连续一

次灸300壮！很多人都要惊掉下巴了，要知道古时候一般都是是直接

灸的，说实在话，如果想治病的话，温和灸30分钟无异于过家家。

曾经一位灸友连续温灸关元9小时，没有任何不适。灸的过程中

说是脚踝以下一直非常凉，用羽绒服包起来还是凉，这种凉在骨头里，

包起来也没用（这是在排寒），在第8个小时的时候脚踝终于转热，

非常舒服。晚上睡觉时候全身暖和，都说热的快盖不住快盖不住被子

了！

灸法大师周楣声教授有本关于著作叫做《灸绳》，有兴趣的灸友

可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴

位30分钟的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分钟或许足

以，若要想治病，这个量还差的太远。周教授建议温和灸一般一次一

个穴位不超过两穴，时间至少1.5-2小时。

但是我觉得吧，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则

轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不

超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。

三、艾灸方法的选择

艾灸效果也受艾灸方法和灸器的影响。一般情况下我们推荐用温

和灸，包括手持艾条悬灸和艾灸盒灸，这种方法效果虽然比直接灸差，

但是坚持调理下去效果还是很好的，而且痛苦小、不会留疤痕。

如果效果不佳，病情严重，可以在医生的指导下使用直接灸，也

叫疤痕灸，即把艾绒放在皮肤上点燃，见效比温和灸快，古人多采用

这种方法，但可想而知，比较