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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
心
理
健
康
手
册
阳光社区出版社
1
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
目录
一、关于心理健康3
（一）健康心理的标准3
（二）常见的心理健康误区4
（三）心理问题的等级划分9
(四）心理亚健康的特点10
（五）心理障碍的特点14
（六)心理疾病的特点16
（七）心理不健康带来的危害18
二、心声回应21
2
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
一、关于心理健康
（一）健康心理的标准
1、有充分的自我安全感，了解自己，
有正确的自我意识，并能恰当估计自己的
能力。
2、能适度地宣泄情绪和控制情绪，经常
保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。
3、意志健全，行动具有自觉性、果
断性、坚持性和自制力。总是有目的地进
行各项活动，遇到问题是能经过考虑而采
取果断决定。
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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
4、能保持人格的完整与和谐，积
极进取的信念、人生观作为人格的核心，
并以此为中心把自己的需要、愿望、目标
和行为统一起来。
5、能保持良好的人际关系，用尊重、
平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态
度与人相处。
（二）常见的心理健康误区
误区一：身体健康就心理健康
此为心理健康的典型误解之一。国际
卫生组织（WHO）早在1981年就指出健康
不仅指心理健康，还包括心理健康和良好
4
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
的社会适应能力。所以仅仅身体健康不等
于健康，也不等于心理健康，它们是相互
独立又相互依赖的。只有两者都具备，一
个人才能算健康。
心理问题只发生在少数人身
误区二：
上
在人一生中的不同时期都可能产生
心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，
只是程度有轻有重，或是自己没有意识
到。
误区三：有心理问题就是有精神病
许多人对“心理健康”十分敏感又
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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
社区心理健康手册
不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可
笑和可耻的，认为有心理问题就
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