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腰腿痛预防保健.pptx

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    腰腿痛预防保健;目录;01;;;腰腿痛可能导致工作效率下降，严重时甚至无法正常工作。;02;坐时腰部要挺直，尽量避免佝偻或斜倚，可放置靠背以支撑腰部，保持腰椎自然曲度。;;合理安排工作与休息时间;03;;转体运动;单脚站立，尽量保持身体平衡，可以增强腿部肌肉的力量和

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