体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案.pdfVIP

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

常见运动损伤的预防和紧急处理

高店中学刘敏

课的设计

本课始终坚持健康第一的指导思想,促进学生健康成长为教

学设计理念,学生的体质发展不仅要从技能素质上要有提高,也要

在保健理论上有提高;真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生

习惯的养成,将促进学生健康贯彻于本堂课的全过程;

八年级的学生已经开始对体育运动产生了浓厚的兴趣,但是

体育运动中有不少运动是对抗激烈的运动,如果稍加不注意,容易

发生伤害事故;因此,本课以课程标准中“安全地进行体育活动”为

主线,通过几种常见的运动损伤现象来揭示引发运动损伤的原因,

以及遇到此种情况下该如何处理,并学会如何在运动中预防受伤

情况的发生,让学生学会科学合理地进行体育锻炼,达到身心健康;

一、学习目标

1.掌握预防运动损伤的要求和方法

2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法

3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法

二、教学内容

1、引发运动损伤的因素

2、运动损伤的预防

3、运动损伤的处理

三、课的重难点

课的重点：引发运动损伤的因素；运动损伤的预防;

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

课的难点：运动损伤的处理;

常见运动损伤的预防和紧急处理

一、运动损伤发生的原因

参加体育锻炼可以强身健体,但如果运动方法不当则有可能

造成运动损伤,受伤者不仅无法享受运动的乐趣,还会影响身心健

康;

思考：造成运动损伤的原因;

主观原因：思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序

渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地

或冒失地进行锻炼;在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏

惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤；或是做节响音,损伤

当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易

发生损伤;

客观原因：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内

容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长;

气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿,容

易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平,容易引起踝关节扭伤

等;

二、预防运动损伤的要求

树立安全运动的观念,掌握预防运动损伤的方法,提高预防能

力是预防运动损伤的基础,对于我们初学者来说,应该如何有效的

预防运动损伤呢

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

（一）运动前的预防措施和准备工作

个人：着装合理,根据运动项目正确佩戴护具；积极锻炼,提高身体

素质,在身体状况不佳时及时向教师报告,安排较低强度和运动量

的活动或见习；主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法

环境：检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患；检查体

育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠；避免在受污染的环

境或恶劣天气中运动;夏季炎热环境中运动要防止中暑,冬季

寒冷环境中