《高血压讲义》课件.pptVIP

**********************高血压讲义by什么是高血压？血压过高高血压是指动脉血压持续高于正常水平静息状态通常指在静息状态下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg健康风险高血压是一种常见的慢性病，可导致多种健康风险高血压的症状头痛持续性的头痛，尤其是在早晨或运动后。鼻子流血反复的鼻出血，尤其是没有明显原因的。视力模糊突然的视力模糊，尤其是两眼同时出现。疲劳持续性的疲劳，即使休息后也无法缓解。造成高血压的原因遗传因素家族史中患有高血压的人更容易患病。生活方式不良的饮食习惯、缺乏运动、肥胖和吸烟等因素都会增加患病风险。其他疾病肾脏病、甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病也可能导致高血压。危险因素家族史家族中有高血压患者的人，患高血压的风险更高。年龄随着年龄增长，患高血压的风险会增加。种族一些种族人群，例如非洲裔美国人，患高血压的风险更高。高血压的分类原发性高血压也称为**高血压**，占高血压患者的90%以上。其病因不明确，可能与遗传因素、生活方式、年龄、种族、性别等因素有关。继发性高血压由其他疾病引起的高血压，如肾脏疾病、内分泌疾病、血管疾病等。继发性高血压约占高血压患者的10%。高血压的诊断1血压测量多次测量血压以确诊高血压2排除其他疾病排除肾脏病、甲状腺疾病等3评估风险因素评估年龄、家族史、生活习惯等血压的测量方法1手臂放松2选择合适袖带3正确位置4安静休息5分钟测量血压时，应保持安静休息5分钟，手臂放松，选择合适的袖带，将袖带套在手臂上，袖带下缘应在肘弯上方约2-3厘米处，袖带应与心脏保持同一水平。血压正常值收缩压舒张压血压正常值随年龄增长而略有升高高血压的危害1心脏病高血压会增加心脏病风险。它会加重心脏负担，导致心脏病发作或心力衰竭。2中风高血压是导致中风的**主要**风险因素之一。高血压会损伤血管，导致血管破裂或阻塞，从而引发中风。3肾脏病高血压会损害肾脏，导致肾功能衰竭。高血压会增加肾脏的负担，最终导致肾功能减退。4视力损害高血压会损伤眼睛的微血管，导致视力模糊或失明。它会导致视网膜病变，影响视力。心脏病冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等心律失常、心脏瓣膜病等中风脑出血脑血管破裂导致血液流入脑组织，引起脑组织损伤。脑梗塞脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧，引起脑组织损伤。肾脏病肾脏损伤高血压会损害肾脏的微小血管，导致肾功能下降，甚至肾衰竭。蛋白质尿高血压会使肾脏无法过滤血液中的蛋白质，导致蛋白质通过尿液排出。视力损害视网膜病变高血压可导致视网膜血管硬化和狭窄，影响视网膜的血液供应，导致视力下降甚至失明。视神经损伤高血压可损害视神经，导致视力模糊、视野缺损等问题，严重者会导致失明。生活质量下降情绪低落高血压患者可能会感到疲倦、沮丧、焦虑，影响他们的生活质量。身体机能下降高血压会导致血管硬化，影响肢体活动，使患者难以进行日常活动。如何预防高血压饮食调理均衡饮食，少吃盐、高脂肪食物，多吃水果蔬菜。适量运动每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。控制体重保持健康体重，BMI在18.5-23.9之间。戒烟限酒吸烟和过量饮酒会增加患高血压的风险。饮食调理低盐饮食限制食盐摄入，每人每天不超过6克。低脂饮食减少动物脂肪摄入，选择植物油，多吃鱼类。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。适量运动规律运动坚持每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。选择适合自己的运动快走、慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。循序渐进刚开始运动时，不要强度过大，可以从少量开始，逐渐增加运动量。控制体重BMI保持健康的体重指数（BMI）是预防高血压的重要一步。饮食选择低盐、低脂肪的健康饮食，并控制总热量摄入。运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。戒烟限酒戒烟吸烟是高血压的重要危险因素，戒烟可以降低血压，预防心血管疾病。限酒酒精会导致血压升高，建议适量饮酒或戒酒。压力管理定期运动运动可以释放压力荷尔蒙，改善情绪，提高睡眠质量。放松技巧深呼吸、冥想、瑜伽等技巧可以帮助减轻压力，放松身心。寻求支持与家人、朋友或专业人士分享你的压力，寻求他们的支持和帮助。常见降压药物利尿剂通过增加尿液排出，降低血液中的盐分和水分，从而降低血压。钙通道阻滞剂阻断钙离子进入血管壁平滑肌，使血管扩张，降低血压。血管紧张素转换酶抑制剂抑制血管紧