大学生职业生涯规划适应大学新生活之身心健康最重要二07课件讲解.pptx

大学生职业生涯规划

适应大学新生活之身心健康最重要（二）

主讲：陈茗芳

p健康的三大要素

p“情绪稳定”

p“运动适量”

p“饮食合理”

p健康的三大杀手

p“懒惰”

p“嗜烟”

p“酗酒”

如

何

训控制负面情绪

练

自

己保持积极心态

保

持

良培养豁达心境

好

的

心

态培养自信心

控制负面情绪

01自我暗示法、合理宣泄法

转移注意力法、冷静分析法

积极地自我暗示

控制负面情绪

01自我暗示法、合理宣泄法

转移注意力法、冷静分析法

控制负面情绪

01自我暗示法、合理宣泄法

转移注意力法、冷静分析法

“一睡解千愁”

控制负面情绪

01自我暗示法、合理宣泄法

转移注意力法、冷静分析法

保持积极心态

02心存感激、保持微笑

真诚赞美他人、用格言激励自己

培养豁达心境

03不苛求完美、多赞赏自己

宽容帮助他人、避免愤世嫉俗

培养自信心

04敢于承担责任、致力于解决问题

正面的自我评价、学会独处

勇于担责

脚踏实地

正面评价

学会独处与思考

感谢聆听谢谢指导

江西现代职业技术学院