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演讲稿健康饮食的主题(通用10篇)

演讲稿健康饮食的主题篇1

同学们：

大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》!

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是

为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是

三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃

辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无

产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，

上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以

致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们

出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，

吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的

味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不

利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得

了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌

握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材

料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

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“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大

家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片

蔚蓝的星空!

谢谢大家!

演讲稿健康饮食的主题篇2

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广

泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每

年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、

贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负

责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，

蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，

抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮

肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理

营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的

膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭

及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还

要坚持饮牛奶或豆浆。

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2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和

活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶

去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就

没得吃了)。等到第三、四节课有的同