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业余时间管理娱乐——选择对身心健康的活动——选择具有创造性的活动——要干就要达到一定水平——要适度四、提升精力——按时睡觉和起床——少食多餐，每天5-6餐——每天吃早餐——每天喝48-64盎司水——工作90分钟短暂活动一下——每天进行身体锻炼——每星期2次力量训练——做自己喜欢的事业余时间管理01020304——每天保持积极的心态——建立良好的人际关系——要花时间与家人在一起——丰富多彩的生活方式五、家庭生活业余时间管理——孙筠林死神的账单时间是什么？是生命是财富是资源是人生最大的资本时间的特性时间——可以管理！不可增减不可缺少不可贮存不可替代缺乏明确的目标01拖延02缺乏优先顺序，抓不到重点03专注细节，事必躬亲04做事有头无尾05缺乏条理与整洁，找东西06浪费时间的原因浪费时间的原因不懂授权不会拒绝别人的请求盲目行动简单的事情复杂化懒惰消极思考b.工作系统浪费时间（访客、官样文章、员工离职等）a.上级领导浪费时间（开会、电话、不懂授权、组织官僚、制度呆板）c.生活条件浪费时间（通讯、环境、交通、朋友闲聊、家住郊区等）a.上级领导浪费时间（开会、电话、不懂授权、组织官僚、制度呆板）c.生活条件浪费时间（通讯、环境、交通、朋友闲聊、家住郊区等）b.工作系统浪费时间（访客、官样文章、员工离职等）客观方面浪费时间的原因每个人的时间都有价值例：工作时间举例（以2004年有效工作日261天计）（每天有效工作8小时计）壹贰（以2004年全年365天计）01（每天每小时的价值）02例：时间价值举例时间

分配工作圆饼图（主要工作重点与时间分配）——每一位顶尖成功者首先是顶尖的时间管理者一、使命优先——要认清自己的使命生命规划——要预先规划时间（每日、每周、每月、每年）明确目标目标要明确要量化要有挑战长短结合要有时限四、要事第一——分清轻重缓急，抓住重点——二八定律——ABC法则一生就是一天——当日事当日毕六、马上行动——杜绝拖延七、第一次做好——追求零缺点八、整洁和条理拿东西养成哪里拿，哪里放的习惯把同样、同类、同时使用的东西放在一起把东西上编号贴上字条把所有的钥匙集中保管设立一套高效的处理文件系统做事应尽量简化——快速的行动——快速的思考——快速的处理工作快速的节奏感——不要让人浪费你的时间做自己该做的事十一、成功日志——记录每一天做的每一件事的时间——如何应用上下班中途时间如何应用等待的时间善用零碎的时间十三、简洁原则——复杂问题简单化简单问题条理化业余时间的管理睡眠——利用白天瞬间睡眠——培养随时随地入睡的能力——注重睡眠质量，不注重长短——良好的睡眠环境与条件——心理训练，自我暗示与身心放松12业余时间管理二、学习——高效的阅读——长期与短期的学习，并养成终生学习的习惯——向成功者学习成功的方法——参加研习会——一天一小时可以创建奇迹业余时间管理如何高效的阅读业余时间管理——明确阅读的目的——综观全貌——掠读、跳读、找关键词读——带笔记本，归纳总结写出重点