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体育理论

排球专项体能训练的优化方法分析

李明

（郑州工业应用技术学院)

摘要：

对于一支排球队伍来说，取得比赛胜

利的关键在于运动员的体能、技术以及相互之间

的战术配合。这就要求排球运动员不仅要有好的

技术和战术素养，同时也应具备强大的身体素质

和体能。在持续性的对抗过程中，排球运动员自

身的体能是获胜的关键，因此，适合的体能训练

方法是提升排球运动员自身实力的重中之重。而

专项体能训练就是能够提升运动员自身体能的重

要方法之一，也能够有针对性地提升排球运动员

自身的各项身体素质。专项体能作为提升排球运

动员自身体能的重要方式，能够为运动员发挥出

好的战术以及技术提供稳定的根基。本文着重分

析排球专项体能训练的优化方法，为提升排球运

动员的体能提供相应的参考。

关键词：

排球；专项体能训练；优化方法

近几年，排球运动的水平不断发展。排球队伍自分，而专项体能训练成为平常运动训练中制胜的关键

身的战术不断得到完善，在排球技术以及战术领域均因素。由于每个人的体质以及所需要提高的方向不同，

得到了一定程度的发展，而排球战术已经不再是决定运动员专项体能训练中练习的方式以及练习的量是训

比赛成功的关键因素。在当前的排球运动领域中，排练中主要需要考虑的因素，而本文就是针对运动员专

球队伍应具有较好的体能、战术以及技术等这些要素，项体能训练的优化方法进行研究与探讨。

而其中最为基本的就是体能，它是排球队伍提高成绩1排球专项体能训练

的核心因素。良好的体能不仅可以维持排球运动员在1.1专项体能训练的定义

运动过程中的体力，而且能为发挥战术提供充分的时专项体能训练是一种结合运动员自身的运动能力所制

间保障。因此，如何提升运动员自身的体能成了教练定的一种具有针对性的专门的训练方法，可以全方位地完

员和运动员应该考虑的关键问题。专项体能训练深受善运动员自身的身体素质。运动员之所以进行体能训练，

教练员的重视，同时对提高运动成绩有着一定的作用。其关键在于完善身体相互协调配合的能力，提高对于自身

我国女排之所以能够取得佳绩，不仅与运动员背后的