《中华传统养生术》（教案）-2024-2025学年冀教版（2024）初中健康七年级全一册.docx

《中华传统养生术》（教案）-2024-2025学年冀教版（2024）初中健康七年级全一册

分类

教学内容

一、教材分析

《中华传统养生术》在冀教版（2024）初中健康七年级全一册里，宛如一座承载着千年智慧的宝库，开启学生对传统养生文化的探索之门。教材开篇便点明中华传统养生术源远流长，凝聚着古人对生命规律、身心养护的深邃洞察。它系统梳理各类养生术，从经络气血理论，到太极拳、八段锦、五禽戏等实操功法，借助古朴插画、详实文字、经典案例，深度解析养生原理与功效，关联中医基础理论、体育学知识，为学生构建起认识传统养生、传承养生智慧的知识框架。

二、学情分析

七年级学生正处青春期，对新奇知识充满好奇与探索欲，然而他们长期浸润在现代快节奏生活与流行文化中，对古老传统养生术相对陌生。虽具备一定基础运动能力，但缺乏对传统养生深层原理、文化内涵的理解。这个阶段的学生开始关注自身健康，渴望获取实用保健知识，教师需结合趣味实例、直观演示，拉近传统养生与学生的距离，激发学习热情，提升实践能力。

三、核心素养目标

1.?健康意识：

（1）学生能敏锐察觉到现代生活节奏下潜藏的健康隐患，主动探寻传统养生术对身心养护的独特价值，萌生养生保健意识。

（2）对比践行与未接触养生术的身心状态差异，强化传承养生智慧的紧迫感，养成定期实践养生方法的习惯。

2.?健康知识与技能：

（1）系统掌握中华传统养生术的基础理论，如阴阳平衡、经络学说，熟知常见养生功法的动作要领、功效特点及适用场景，切实增强养生实操能力。

（2）熟练运用所学养生知识，依自身健康状况选择适配功法，精准调节身心，并能向他人科普养生要点。

3.?健康思维：

（1）学会批判性思考养生资讯，甄别网络伪科普与传统经典智慧，不为不实传言误导，理性规划养生方案。

（2）能从中医、体育、心理多视角剖析养生术作用机制，综合考量制定个性化养生策略，培育全局养生思维。

4.?健康行为与习惯：

（1）以科学知识为指引，日常自觉将养生理念融入作息、饮食、运动，像早睡早起、饮食有节，践行传统养生规范。

（2）身心不适时，主动运用所学养生功法调适，塑造健康生活方式。

5.?健康责任与担当：

（1）深刻领悟个人传承养生术关乎民族文化延续、家庭健康传承，勇担弘扬传统文化首要责任，减少现代不良生活方式侵蚀。

（2）向身边人科普养生知识与功法，助力营造健康养生氛围，强化社会责任感。

四、教学重难点

1.?教学重点：

（1）系统讲解中华传统养生术的核心理论，结合实例让学生牢记阴阳五行、经络气血关键要点。

（2）深入传授太极拳、八段锦等代表性养生功法的完整动作流程、要领及养生功效，开启实践导向学习。

2.?教学难点：

（1）助力学生理解抽象复杂的中医养生理论，将其具象化到日常养生行动与功法练习。

（2）引导学生克服青春期浮躁心态，长期稳定坚持养生实践，抵御即时享乐诱惑。

五、教学方法和教学策略

1.?教学方法：

（1）讲授法：条理清晰阐释养生术知识体系，搭建稳固框架，明晰原理。

（2）演示法：教师现场示范太极拳、八段锦等功法动作，攻克难点，给予直观参照。

（3）讨论法：组织小组围绕热门养生话题、案例研讨，催生主动思考，碰撞思维火花。

（4）情境教学法：营造古代养生堂、现代家庭养生场景，拉近知识与生活距离，增强代入感。

2.?教学策略：

（1）问题驱动策略：抛出系列关联养生术的探究问题，驱动学生深挖知识，深化理解。

（2）小组合作策略：分组协作调研、分析、制定养生计划，拓展视野，提升实操效能。

六、教学准备

1.制作精良多媒体课件，含海量养生场景图片、科普视频，经络气血动画。

2.教学准备丰富材料，如养生理论卡片、功法小贴士、模拟养生剧本；收集实物或模型；设计讨论问题卡、创作任务单；整理案例资料、应用数据。

七、教学过程

1.?情境导入：

（1）播放一段古装电视剧片段，画面中一位老者在静谧庭院里气定神闲地打着太极拳，周围鸟语花香，岁月静好。视频结束，教师提问：“同学们，看到这样的场景，是不是感觉特别惬意、平和？太极拳就是中华传统养生术的一种，有着神奇的养生功效。今天，咱们就一起走进《中华传统养生术》这堂课，探寻古人的养生智慧。”

设计意图：富有古韵的视频瞬间抓住学生注意力，设疑激发探索欲，自然引出课题。

（2）引导学生分享观看视频后的感受，营造轻松氛围，激活已有认知。

2.?养生术基础理论讲解：

（1）介绍阴阳平衡理论，用白天黑夜、寒暑交替类比，开启理论认知。

设计意图：通俗类比助理解抽象概念，奠基养生知识。

（2）讲解五行学说，关联五脏六腑与五行关系，结合养生膳食案例说明。

（3）阐述经络气血学说，展示经络图，讲解气血运行对健康影响。

3.?常见养生功法介绍：

（1）以太极拳为例，介绍其起源、流派，分析缓慢动作对调节呼吸、舒展筋骨的作用，