养生学之中医基础.ppt

虛寒体质平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，尿频，尿色较淡等。?第二讲中医养生的基本方法中医养生要遵循的原则阴阳平衡03“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”04“正气内存，邪不可干”05三因施宜06因人，因地，因时合理保健0102四时调摄、起居保健、精神调养、运动养生、饮食营养及中药养生是在中医养生理论上发展起来的经过多年来被证明行之有效的六种养生之法。中药养生01原则02“健康勿补，补勿过偏，辨证进补，用药宜缓”03可助养生的单味中药04补气药05人参、黄芪、山药、茯苓、苡仁06补血药物07熟地、阿胶、龙眼肉、紫河车、08长寿不老方养生的方剂何首乌、枸杞子、黄精子、桑葚、菟丝子苏东坡的“驻颜不老方”补肾药01一斤生姜半斤枣02二两白盐三两草03丁香沉香各半两04四两茴香一处捣05煎也好，泡也好，修合此药胜如宝。06每日清晨饮一杯，一生容颜都不老。不老药方四例01克，黄芪20克，粳米80克，白糖5克，白术10克。人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片，清水浸泡40分钟后，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁；早晚分别煮粳粥，加白糖趁热食用；5天为1疗程。02正气，疗虚损，抗衰老，适用于五脏虚衰，久病体弱，食欲不振，未老先衰。03中医与保健之中医基础四川农业大学药学系李英伦第一讲中医养生学的特点中医养生学的概念01中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的理论和方法，并指导人们保健活动的实用科学。02养生最早一词见于《庄子●内篇》03《素问●上古天真论》云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”04中医药是几千年传承下来的民族瑰宝，养生学是中医学中颇具民族特色的内容。中医学认为中药源于自然，有些中药不但可當主食長期食用，而且同樣兼具保養及治療的作用，能提昇人體的免疫力、遠離疾病，達到預防保健的功效。这就是所谓的“药膳”,“药食同源”就是出自这一观念。中医养生学主要包括了“药膳”的运用、四时调摄、起居保健、精神调养．运动养生、饮食营养及抗老防衰七个方面。中医养生学的特点独特的理论体系整体观念“天人相应”，“形神合一”的整体观念是中医养生学的理论基础。特别强调人体生命与环境、与自然的关系。整体观念的概念整体观念又叫统一整体观，即认为人体自身是一个有机的整体，人与环境存在着统一性的思想。人体自身在生理上的整体性，主要体现于两个方面：A：生理上的整体性一是构成人体的各个组成部分在结构与功能上是完整统一的，即五脏一体观；二是人的形体与精神是相互依附、不可分割的，即形神一体观。01心系统：心—小肠—脉—舌—手少阴心经—手太阳02小肠经03肝系统：肝—胆—筋—目—足厥阴肝经—足少阳04胆经05脾系统：脾—胃—肉—口—足太阴脾经—足阳明06胃经07肺系统：肺—大肠—皮—鼻—手太阴肺经—手阳明08大肠经09肾系统：肾—膀胱—骨—耳及二阴—足少阴肾经—10足太阳膀胱经B：病理上的整体性中医学在分析病证的病理机制时，既着眼于整体，又着眼于局部病变引起的整体性病理反映，把局部病理变化与整体病理反映统一起来。既重视局部发生病变的脏腑经络形体官窍，又不忽视病变之脏腑经络对其他脏腑经络的影响。局部病变大都是整体生理机能失调在局部的反映。C：诊治上的整体性人体的局部与整体是辨证统一的，各脏腑、经络、形体、官窍在生理与病理上是相互联系、相互影响的，因而在诊察疾病时，可通过观察分析形体、官窍、色脉等外在的病理表现，推测内在脏腑的病理变化，从而作出正确诊断，为治疗提供可靠依据。人与自然界的统一性1------------人与天地相参也2人秉天地之气而生存3“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”4强调：人类是自然界的产物，又在自然中生存。5季节气候对人体的影响6“人能应四时者，天地为之父母”7“春善病齄衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥”801020304昼夜晨昏对人体的影响《素问生气通天论》“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。05地域对人体的影响天地有五运六气的节律周期变化，不但有“年节律，月节律”，而且还有“日节律”，人体的气血阴阳不仅受天气变化的影响，也随昼夜变化而变化。《灵枢顺气一日为四时》“百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚”。人对环境