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III

摘要：以分析核心力量训练法对初中男生篮球专项技能的影响为目的，选择48名篮球队队员为实验

对象，将其分为对照组与实验组，并分别使用一般训练法与核心力量训练法，经过16周的训练后进行1分

钟计时跳投、防守滑步和半场来回运球上篮项目的测试，得出实验后实验组男生的篮球专项技能提升明显的

结论。因此，在进行初中男生篮球专项技能训练时应提倡使用核心力量训练法。

关键词：初中男生；核心力量训练；篮球专项技能

1研究对象与方法验对象，随机将48名学生平均分成两组，分别为对照

1.1研究对象组与实验组。每组学生24人，保证每名学生在身体状

核心力量训练法对初中男生篮球专项技能的影响。况良好、无伤病情况下进行实验。

1.2研究方法第二，实验测试指标。为了更好地研究初中男生篮

1.2.1专家访谈法球专项技能与核心力量训练的关系，在制定评估指标的

对本市篮球专家、本校篮球教练进行访谈，结合本时候，以初中男生篮球运动技能为主要观察指标，核心

次实验的目的，针对实验过程与测量方法等向教练与专力量为辅助观察指标。经过对本校篮球教练员与本市篮

家进行请教，确保实验对象的合理性、实验过程的合理球专家的访谈，对48名接受实验的男生进行下面项目

性和实验结果的科学性。的测试:定点投篮、1分钟计时跳投及命中率、防守滑步、

1.2.2实验法半场来回运球上篮。初中男生篮球技能评分标准是依据

第一，实验对象。以本校男子篮球队中48人为实《中国青少年篮球训练教学大纲》制定的。

12023年04期I拳击与格斗99|

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第三，实验测试法。本次核心力量训练法主要实第一，准备环节（15分钟）。在开始训练时进行队

施16周，从2022年3月1日一2022年6月24日，在伍的整合与师生问好，然后依次开展呼吸训练；使用泡

训练时要求每一名学生都穿运动服和篮球鞋。在训练沫轴进行筋膜梳理；通过蜘蛛爬、七级臀桥、弹力带侧

开始之前先对实验组与对照组的男生进行篮球专项技向走进行臀部激活；通过熊爬游戏、四点支撑练习、八

能指标的测试与核心力量水平的测试，由篮球教练员级腹桥进行核心力量的激活；通过双侧弓步蹲、摇篮抱

负责并记录。膝、垫步提膝与弓步走+拉伸腘绳肌来开展动态拉伸；

1.2.3数据统计法通过三步上篮、高抬腿跑与滑步培养学生动作技能整合

本次实验使用Excel软件对实验组与对照组测试的能力；通过小碎步转身抓人、小碎步+信号冲刺跑来激

数据进行整合与统计，计算出标准差与平均值，然后运活学生的神经。此环节一共进行八大项训练，在不同的

用SPSS软件对测试数据进行横纵向对比分析，记录实训练课中可以结合训练目标选择适合实际情况的热身活

验数据，对初中男生篮球专项技能的内容，针对实验前动。

后收集的测试数据进行独立样本T检验，根据得到的P第二，基础环节（60分钟）。此环节的训练内容有：

值判断测试前后是否有