2025年小学心理健康教育人教六年级上册目录《我的情绪我做主》教案.pdfVIP

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

《我的情绪我做主》教案

一、本课的地位和现实意义：

情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、

向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常

水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的

发挥。且青少年的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极

性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，

主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标：

1、理解情绪的多样性，正确认识情绪对健康的影响。

2、知道情绪调控的一些有效方法。

3、学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

4、学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点：

1、重点：掌握正确的情绪调节方法

2、难点：学会自己控制情绪

四、教学过程：

（一）暖身活动

请大家伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在你右侧同学的左手虎口上，好了，下面

我会说一段话，当我说到“开心”一词时要争取抓住左侧同学的手指，同时要争取自己的手

指不被右侧同学抓住，准备，开始。“我今天来到大家中间很开心，大家看见我开心吗？生

活中有不顺利的事情也会有开心的事与其每天愁眉苦脸地过，不如开心地面对每一天，大家

玩得开心吗？”

猜谜语：在我们的身体里面有一种特殊的东西，有时它像小鹿，有时它像野马，有时它

像苦瓜，有时它像蜜桃。打一心理名词同学们猜猜看这种伴随我们左右的东西是什么？(情

绪)

情绪对我们的生活影响很大，那么我们的情绪需要调控吗？我的情绪我能做主吗？这就是我

们今天要探讨的课题——我的情绪我做主

（二）学习新课：

1.认识不同的情绪

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

情绪是反映人的内心世界的晴雨表，透过它我们可以观察到人的喜怒哀乐，你能通过下列人

物的表情说出他处于什么情绪中吗？

课件出示情绪图片，请判断每个图片表示怎样的情绪？

2.给情绪分类

（1）情绪的作用

情绪会影响我们的生活吗？（出示书上故事）

（2）学生谈感受

看了这个故事，你有什么感受？

（3）师小结：不同的情绪会给我们带来不同的感受，影响我们的身心健康，根据感受我们

可以把情绪分两大类。（课件演示）

3、情绪是可以调控的

师过渡：你希望拥有怎样的情绪？那么情绪可以调控吗？

我们来看看一位婆婆的故事。

（1）课件出示材料，学生活动：

看图片，编故事。《愁婆婆，乐婆婆》

思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？

师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。

（2）学生情景练习：

①愤怒你干嘛说我坏话！

(原来想法：有什么了不起。)

②多疑同学们总是用异样的眼光看我。

(原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。)

③害怕明天请你家长来！

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

(原来想法：辜负了父母期望害怕会批评。)

④烦恼我要能长得漂亮点儿该多好！

(原来想法：我太难看了。)

师小结：人的情绪是可以调控的，要学会改变看问题的