2025年大学生心理健康科普知识 .pdfVIP

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

大学生心理健康科普知识

一、心里健康常识

（一）心理健康的标准

1、智力正常。

2、适应良好。

3、情绪稳定、意志正常。

4、良好的自我意识。

5、有良好的人格。

6、良好的人际关系。

（二）心理健康的定义

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理

健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态

心理三个等级。

一般正常的心理学家往往有愉快的心理经历，适应能力强，善

于与人相处，能较好地完成同龄人在自己发展水平上应该做的

活动，有调节情绪的潜力。生活中大多数人属于正常心理。

轻度适应不良的精神病人表现为没有同龄人应有的幸福感，

感觉与人相处有点困难，生活自理有点困难。如果主动调整或

者通过心理咨询专业人士的帮助，会消除或缓解心理问题，逐

渐恢复正常。

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

严重的病态心理。表现为严重的心理适应不良，无法维持正

常的生活和工作。如果不及时治疗，可能会恶化，成为精神病

人。精神病是一种严重的精神疾病。

(3)学生常见的心理问题有哪些？

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。

2、学习问题。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显

著的。

3.爱情和性心理问题。中学生处于青春中后期，性成熟是一

个重要特征。爱情和性问题是不可避免的。

4.性格和情绪问题。人格障碍是中学生中一种严重的心理障

碍。其构成与成长经历有关，原因复杂，主要表现为自卑、懦

弱、依赖神经质、敌对、孤独、抑郁。

5、神经症问题。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都

是神经症的临床表现症状。

6、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和-谐的

人际关系，是中学生面临的一个重要课题。

（四）优化个性的关键是什么？

优化个性的基础是丰富和充实自己，途径是从小事做起，养成

良好习惯，土壤是融入群众，关键是把握适度。可从以下几方

面来努力：对自己和生活的世界有用心的看法；与别人有亲密

的关系和对人信任；有时间冷静地独处和反省；在社会性、智

力以及职业的各种技能方面取得成功；接触新思想、新知识以

及与有独特见解的人交往；找出能充分表达自己情绪的方法，

有兴趣爱好；经常提高独立的程度，减少对他人的依靠；具有

灵活性和创造性；关爱他人，支持和扶助他人。

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

（五）中学生应掌握哪些与人交往的基本技能？

1、微笑，是人际交往的基本功。

2、倾听是沟通的一半。

3、感激，是真情的回报。

4、赞美，一种诚恳的自然的情感流露，是每个人的心理需

求。

5、认同是沟通的切入点。

（六）一个人成就动机的强和弱有哪些特征？

成就动机强者的心理行为是：

1、效率高，能科学规划时间，不轻易浪费时间，珍惜时间。

2.能够抓住机会，创造机会，取得成功。

3、乐意选取有难度有把握的目标。对人人都能取胜的目标不

屑为之。

4.有冒险精神，全力以赴学习，为了成功克制自己的行为，

期待公正的评价。

5.面对失败不低头，对挫折要乐观，对未来要有信心，对成

功要有自豪感。

成就动机弱者的心理行为是：