2025年关于调节情绪的教案.pdfVIP

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

关于调节情绪的教案

关于调节情绪的教案1

教学目标：

1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。

2、学会调控情绪的方法。

3、掌握调控情绪的方法。

4、形成自我调控、自我控制的习惯。

5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。

6、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。

7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。

教学重点：调控情绪的方法

教学难点：调控情绪方法的运用

教学过程：

一、导入新课

《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱

点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？

（被气死）设问：

1、周瑜是怎么死的？（气死的）

2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的

话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、

不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是

我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理

智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、学会调控情绪（板书）

（一）情绪是可以调适的（板书）

活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有

不同的情绪表现？

总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生

活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另

外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个

场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光

明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关

注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到

生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

（二）排解不良情绪（板书）

活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的

宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后

心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提

出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉

笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在

那里。

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学

生的情绪有什么特点？

总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差

活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律

规范有什么消极影响？

多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响

人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违

纪、违法的事情。所以，我们更应该对情