心理疏导心理健康开学第一课10.pptxVIP

开学心理疏导;;目录;第;怎样调整自己de心态,尽快适应新环境,迈好高中第一步呢?;我该怎么办?;李某,男,一六岁,高一学生.他以优异成绩考入高中,刚到高中,感到很兴奋,很自豪,但是,没有多久,他就开始想家了,觉得在学校真是没有意思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人de地方.同学似乎很冷漠,互相没有什么关照.没有人关心自己,什么事情都要自己做.后来发展到失眠,他感到非常没有意思.他对心理老师说,在家里都是父母照顾,自己从来没有离开过父母,真想退学算了.;这个案例中,这个同学主要是因为没有独立生活de经历和心理准备,加上他de家人也没有意识到培养这方面de习惯,他de独立生活能力比较低,因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失眠、郁闷等综合现象.;一、明确自己de问题,树立独立生活意识.

二、尽量发现好de方面.

三、适应学校de作息时间.

四、要保持乐观de态度.

五、学会和同寝室同学de朝夕相处.

六、积极主动地参加集体活动.

七、找到新de心理固着,转移心理关注中心.

八、采用心理生理调节技术,矫正心身机能.

九、起居饮食学会自我关照.

;第;某同学说:在初中时,我在班上学习拔尖、是班里de主要干部,而进入高中后,我突然发现周围高手如云,自己并不出众,为此感到伤心和懊恼,甚至有些厌学.;在初中时,你在班上学习拔尖、是班里de主要干部,不时受到老师de表扬、同学de赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上de干部和最优秀de学生.但是,你想没想过,别de同学在中学时也有和你类似de情况,他们在各方面也不比你弱.我校de同学来自不同de学校,其中必然有一部分同学更为突出.进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特征等方面de差异,在高中班集体中de学习名次会有一个新de组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些,而名列前茅者总是少数.多数同学会排在中等地位,但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生.;一、树立正确de学习观.与生命相结合

二、要学会惜时.效率

三、学会??习.质疑、触类旁通、积累、总结

四、快乐学习,学习快乐.

五、多纵向比较,少横向比较.

自我期望过高,而自我评价过低

;第一、积极de心态

成功de公式:勤奋+方法+心态=成功,许多事情de结果,取决于我们de认识和看法.

第二、利用兴趣、培养兴趣

变“苦学”为“乐学”,变“要我学”为“我要学”.;第;某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自己de情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出尽了洋相.后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也有成见了.于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨不得一放学就马上回家.由于过分紧张,课堂上de听课效果不佳,他觉得自己de记忆力也出现了问题.开学后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知该怎么办.

;从这位同学叙述de内容分析,他存在着交往障碍,他没能从同学交往中得到愉快de情绪体验,加之因家庭、学习等影响,“客观”上导致他de内向性心理特征倾向.由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态,越想交往成功就越易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,以至影响到正常de学习与生活,心里非常苦恼,渴望得到他人de理解和帮助.;一、要敢于面对现实,承认自己交往de失败.

二、正确评价和认识自己和他人.

三、学习交往技巧,优化性格.

四、发挥自己优势.;某同学谈到自己总是留恋刚刚过去de生活,想家、怀念初中de同学.宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,考试成绩一般,情绪低沉,决心在下次考试中与班上同学一决高下,但自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过de内容记不住.为了争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠.;

高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应”de问题,出现程度不同de适应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状.

-----------适应不良综合症;感谢您de观看