2025年播音主持基本功训练手册(精编版).pdfVIP

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

播音主持基本功训练手册

今天为大家收集整理了关于播音主持基本功训练手册,希望大家

会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!

第一阶段：未曾出声先练气

研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸

过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，

而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的

要领，所以要先做：

(一)深吸慢呼气息控制延长练习。

其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和

舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，

慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间

越长越好，反复练习4-6次。

(二)深吸慢呼数字练习

我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推送的气息

向外向下，在推送同时做气息延长练习。我们推荐两种练法：

A.数数练习：吸提同前。在推送同时轻声快速地数数字

12345678910，一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数

多少次。

B.数枣练习：吸提同前。在推送同时轻声：出东门过大桥，大桥

底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)，一个枣两个枣

三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复

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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

4-6次。

(三)深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发

声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音(大嗓发啊是

外送与练气相顺)，女生发咿音(小嗓咿是外送)。一口气托住，声音

出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额

咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用

伸缩力同时弹出，

一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复)到这口

气将尽时发出嘭一啪的断音。反复4-6次。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱

满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之

中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急

于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高

音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声

时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个

循序渐进的规律和持之以恒的毅力。

第三阶段：吟诗、吟唱练习

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不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘低音宽厚，中音圆

润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，

使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音

的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，

在第三阶段练，有气、音、字