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训练伤的预防及恢复课件演讲人：日期：
目录训练伤概述训练伤预防措施常见训练伤诊断与处理训练伤后康复与恢复训练部队官兵健康教育推广总结回顾与展望未来工作方向
01训练伤概述
指在运动或训练过程中发生的各种创伤和疾病。训练伤定义按受伤部位可分为皮肤损伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等；按受伤程度可分为轻度、中度和重度。训练伤分类长期过度训练导致的慢性损伤，如应力性骨折、肌腱炎等。过度使用综合症定义与分类
身体素质不足力量、柔韧性、耐力等素质不足，难以承受训练负荷。训练强度过大超过身体承受能力，导致肌肉、关节和骨骼受损。疲劳和恢复不足过度疲劳和缺乏恢复时间，使身体处于脆弱状态。技术动作错误不正确的姿势或
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