体育开学第一课34.pptxVIP

体育

开学第一课;目录;体育课

堂常规要求;在体育与健康课de学习过程中.大家所必须要遵守de行为准则.;一个制度

三个必须

六个不许;上课按照班级值日组进行值日(各组组长负责)零值日时按教师要求,在课前布置好场地、器材.课后整理好或收回器材.;第一、上课必须穿运动服(包括运动鞋)

第二、因病、事不能.上体育课时,必须本人事先向体育教师请假,或者有班主任签字de假条.

第三、课上必须按照教师安排de内容进行练习服从教师指导.;不许迟到、早退或无故旷课.

不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动de物品上课.

不许随意移动已布置好de体育器材.

未经教师同意不许擅自离开教学区域今

要认真练习不许打闹说笑,自主练习,时不要做危险动作,严防伤害事故发生.

上课时不许把书本、杂志和手机等物品带进课堂.;具体要求;具体要求;具体要求;奖惩措施:;体育课

必须准备;A、衣物准备

学生上体育课时应穿运动服和球鞋,不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋,不准戴帽子、手套、以及尖锐de器物等.

B、小生活准备

学生天热时易渴.天冷时易上厕所,因此在上课前应处理好“小生活”,并养成习惯保证体育课de良好秩序.

C、体育委员准备

主动与老师联系,了解上课de地点和准备de器材.;二、上课仪式;三、课中要求;四、课de结束;体育课

保健知识;一)、不宜马上洗澡.

运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加de血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉de皮肤,将使心脏和大脑de供血不足.

二)、不宜贪吃冷饮.

运动后失水较多,往往口干舌:燥、极想喝水,这时如喝下大量de冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病.

;三)、不宜蹲坐休息.

因为运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体de疲劳.

四)、不宜立即吃饭.

运动时神经系统控制着肌肉活,动,而管理人体内脏器官de神经系统处于抑制状态.(同时全身de血液也处于运动器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官de负担）.;肌肉痉挛发生时,只要以相反de方向牵引痉挛de肌肉,可以缓解,注意牵引时切忌用力过猛,用力要均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤.同时在痉挛??肉部位按摩,手法以揉捏、重力按压为主,处理时注意保暖,热疗也有一定de效果.;让我们共同努力,让老师看到你们出色de表现,加油!;体育

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