中小学高中 体育与健康 人教版（新）必修（全一册）《蹲踞式的起跑技术》教案教育教学资料整理.docVIP

《短跑蹲踞式的起跑技术》教案

教学

内容

短跑蹲踞式的起跑技术

教学

目标

通过本节课的学习使学生基本掌握蹲踞式起跑的技术动作。

课的部分

教学内容

教学方法

次数

时间

备注

开

始

部

分

课堂常规

（1）鸣哨整队集合

（2）师生问好

（3）清点人数

（4）宣布本课的内容

（5）强调安全问题

（6）安排见习生

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XXXXXXXX

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要求：迅速、安静、整齐。

1

4

准

备

部

分

一、慢跑

围绕田径场慢跑两圈

二、徒手操（4x8拍）

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体侧运动

4、体转运动

5、腹背运动

6、跳跃运动

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教师在学生内侧的中间位置，带领学生一起跑

教师面对学生站立，口令指挥，并带领学生一起做。并督促学生做动作时准确到位。

1

4

基

本

部

分

基

本

部

分

课的主题

1、学习短跑中蹲踞式起跑的技术。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。

听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令（如图之1）

听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。（如图之2）。

1、教师讲解：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。

★起跑器的安装

起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种

2、教师示范起跑动作要领。学生认真观察教师示范；积极思考；并跟着教师模仿练习。3教师强调重点难点并告知学生一些容易做错的地方

4、学生分组练习，教师巡回指导；发现学生错误的动作时给予及时的纠正。

1

1

33

33

结

束

部

分

1、集合放松

2、见习生归队

3、清点人数

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1

3

课后小结：。教师进行田径教学时,要贯彻健康第一的教学指导思想,充分理解学生的所想,最大限度地使教师的教学目的和学生的学习目的相互吻合,在学校现有的教学条件下充分发挥主观能动性,调动学生上课的积极性,培养成经常锻炼的习惯从而为终身体育观的形成打下良好的基础。