我的情绪我做主心理健康主题班会活动.pptxVIP

我的情绪我做主;目录;你现在的心情是？;情绪基本类型;情绪基本类型;喜;哀;1、全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。;故事

欣赏;情绪基本类型;你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。

——陈天桥;我知你心情;情绪对人有什么影响;情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。;积极

情绪的作用;消极

情绪的作用;摆脱不良情绪;合理宣泄法;合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行适当的运动。;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影······;激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。;所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。;当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈;共享感悟;你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；

你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；

你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；

你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；

你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。;我的情绪我做主;“我的情绪我做主”主题班会简单提纲

一、班会主题

“我的情绪我做主，阳光心态伴我行”

二、班会目的

引导学生认识情绪的多样性，包括喜怒哀乐等基本情绪及其各种衍生情绪，了解情绪对学习、生活和身心健康的??响。

帮助学生剖析自己常出现的情绪问题，探寻情绪产生的根源，如学习压力、人际交往、家庭环境等因素。

传授学生调节情绪的有效方法，培养学生积极乐观的心态，使其能在不同情境下自主掌控情绪，提升心理素质。

三、班会时间

[具体时间]

四、班会地点

教室

五、参与人员

[班级名称]全体学生