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昆山市振华体育实践课教案
【学习阶段】
水平二三年级
【学习目标】
1、通过提问、学生思考与练习，进行前滚翻分腿起技术与相关练习的学习。
2、重点提高前滚翻的滚翻速度，以及推手的正确时机
3、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。
【学习内容】
1、前滚翻分腿起2、素质练习
【课型】
实践课
【教学重点】
利用分腿缩短旋转半径，提高滚动速度。
【教学难点】
推手提臀移重心，推手的正确时机。
【单元】
体操单元第1
【教学方法与】
讲解示范法、游戏法、练习法等
【教学过程】
一．开始准备部分10分钟
1.课堂常规
（1）.体育委员整队，检查人数和服装
（2）.师生问好，宣布本课内容和任务
（3）.安排见习生
2.队列队形
（1）.原地三面转发时间3”×6次
（2）.原地踏步走--立定时间20”
组织如图：
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3.热身跑：抢占垫子
组织如图：
时间约3分钟
4．徒手操（4×8）
（1）.头颈
（2）.扩胸
（3）.体转
（4）.腹背
（5）.弓步压腿
（6）.侧压腿
（7）.膝关节
（8）.踝、腕关节时间约3分钟
活动：1．督促、提醒学生按要求整队。
2．布置慢跑路线及要求。
3．组织学生取垫子、放垫子，并进行游戏。
4．带领学生进行徒手操练习。
学生活动：1．快速集队，了解学习内容、目标。
2．绕垫子慢跑，并根据哨音做出相应变化。
3．跟着老师进行徒手操练习，充分舒展肢体。
组织如图：四列横队
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设计意图：模仿活动积极认真，热身游戏时能快速、安全，徒手操时肢体活动充分。
二．基本部分25分钟
(一)、前滚翻分腿起动作方法：
由蹲立开始，两手向前撑地，两脚用力蹬地，同时提臀、屈臂、低头，顺势经头后
部、颈、肩、背、腰、臀一次着地。当肩背着地时，两腿向侧分开，同时两手靠近大腿内侧
用力蹬地，低头含胸，上体迅速前移成分腿屈体站立。
活动：
1、示范并提问：“与前滚翻分腿起相关的身体素质和练习
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