孕期常见身体不适的缓解方法(第一讲).pptVIP

孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。01痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重。024.便秘、痔疮便秘、痔疮的缓解方法清晨空腹时喝一杯温水；多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；养成定时排便的习惯；适度运动（散步、游泳、缩肛运动，避免久坐；少吃辛辣食物，避免大便秘结；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。010203040506白带增多怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；注意事项：分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。穿着宽松的纯棉内裤；注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套；白带异常要及时就医。01阜阳东方妇产医院02生殖道感染的预防6.静脉曲张是孕妇的常见体征；主要因增大子宫的压迫和激素变化引起；常常出现在下肢和会阴部；分娩后缓解，并逐渐恢复正常；除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。垫高小腿不要提过重的物品；每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；睡觉时尽量左侧卧位；在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。控制体重在正常范围内；尽量避免长期站立或压迫双腿；可选用弹力袜；缓解静脉曲张的方法7.抽筋大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。1缓解方法：2腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；3轻揉痉挛肌肉；4合理膳食，增加富含钙的食物；5孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。601特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。02缓解方法：建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；提倡清淡、低盐饮食；侧卧睡眠、适当垫高下肢；如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。8.水肿你的健康，我们更关心*你的健康，我们更关心孕期常见身体不适的缓解方法讲师：胡主任阜阳东方妇产医院一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适和缓解方法三、异常表现的识别学习内容阜阳东方妇产医院你的健康，我们更关心一、孕期生理变化特点怀孕后身体出现了哪些变化？孕前孕后你的健康，我们更关心阜阳东方妇产医院主要的生理变化特点5.呼吸系统6.消化系统7.泌尿系统8.皮肤你的健康，我们更关心阜阳东方妇产医院1.子宫2.乳腺3.体重4.循环系统1.逐渐增大的子宫随妊娠周数变化体积重量容积阜阳东方妇产医院妊娠周数与宫底高度的对照阜阳东方妇产医院胎儿附属物阜阳东方妇产医院孕早期胎儿的生理变化阜阳东方妇产医院孕中期胎儿的生理变化阜阳东方妇产医院孕晚期胎儿的生理变化阜阳东方妇产医院乳腺受雌、孕激素影响乳房增大乳头乳晕颜色加深蒙氏结节初乳孕前孕后孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等。阜阳东方妇产医院01023.体重增加循环系统——心脏、血管血容量增加心率加快铁储备增加静脉曲张呼吸系统——气管、肺胸式呼吸为主呼吸频率变化不大易呼吸道感染6.消化系统——胃、肠胃排空延迟便秘痔疮子宫增大腹腔脏器向上移位内分泌变化泌尿系统——肾脏、膀胱尿频妊娠早期妊娠晚期感染子宫压迫易造成右侧肾脏积水8.皮肤色素沉着妊娠黄褐斑妊娠纹孕期常见的不适和缓解方法怀孕后您有哪些不舒服的情况？孕前孕后孕期常见的身体不适1.早孕反应2.尿频、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔疮阜阳东方妇产医院5.白带增多9.心慌、气短、乏力10.皮肤变化6.静脉曲张7.抽筋8.水肿阜阳东方妇产医院1.早孕反应★表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。★特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。孕八周坚持！12周以后就会好！减轻早孕反应的方法保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；给自己希望，一般于12周后自行缓解；放松情绪，避免紧张。2.尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象