大学生心理健康教育：战胜压力、应对挫折——大学生挫折心理调适PPT教学课件.pptx

第九章;;;;;活动流程：

（1）让学生面对面站立两排，一排为A，一排为B。

（2）让A排学生与B排学生手掌对手掌向各自的前方推，要求双方都尽可能用力推对方。

（3）告诉A排学生在不提示B排学生的情况下，把力收回。

（4）A排学生与B排学生进行力量对换。

（5）双方一起发力推掌时有什么感觉？当对方没有反抗而你仍然给对方制造压力时有什么感觉？制造压力有时可能会起到相反的作用，你认同吗？;活动目的：了解你自己应对挫折的方式。

活动流程：回忆自己过去遇到的挫折，你是怎样处理的，并将它们填入下表，然后和同学分享。看看在应对挫折的时候，你们哪些方面是一样的，哪些方面是不一样的。;你是怎样应对挫折的;;案例分析一;王慧大二时顺利地接任了团长的职位，负责管理街舞社团。街舞社团要在迎新晚会上表演一个节目。她发现团里的多数成员舞蹈基础很差，整场表演不仅没有给街舞社团争光，反而使更多的老社员因觉得丢脸而离开了社团。

没过多久，学校又给街舞社团派了新任务。王慧想找社员们一起帮忙，可他们要么拒绝帮忙，要么干脆退团。如今，王慧感到压力很大，也没心思上课，整天无精打采、烦躁不安，甚至一度想要退学。

……;;;心理探索一挫折概述;心理探索一挫折概述;;自然因素是指非人力所能改变的一切客观因素，包括各种由非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等。随着科技的不断发展，人们抵御自然灾害的能力会越来越强，但想要完全避免是不可能的。;社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制，包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等，都会对大学生造成影响，使其产生挫败感。;家庭的自然结构、人际关系、教育方式、抚养方式，以及家长的素质等都会对大学生的心理产生直接或间接的影响。另外，家庭的经济状况对大学生的心理也有着潜在影响。贫困大学生除了面对普通大学生都要面对的个人发展问题与就业压力外，还要面临巨大的生活压力与经济压力，因为经济而影响自身发展的大学生更容易产生挫败感。;;大学生自身的局限，如自身??力有限、缺少社会经验、对事物的认知可能存在一些误区等，都可能使他们在某种情况下形成挫折心理。;生理因素主要是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等带来的限制，如身材矮小、体型肥胖、长相不佳、身体残疾等。;（二）心理因素;;;;;随着高校毕业生的日益增加，大学生的就业形势日趋严峻，相当多的大学生在就业的过程中体验到了就业挫折。

有的大学生不能正确评价自我，缺乏自信，瞻前顾后，没有主见；

有的大学生趾高气扬，盲目自大，结果高不成，低不就；

还有的大学生求稳求全、不切合实际。;;;以积极的心态看待挫折，将挫折转化为一种激励的力量。所谓“屡战屡败，屡败屡战”“遇挫越勇”就是这种在挫折面前自我激励的情绪升华。;所谓补偿是指个体因某方面的缺陷而无法达到期望的目标时，以其他方面的成功来弥补先前的遗憾与自卑的现象。;遇到挫折后以看似轻松、令人发笑的语言对挫折的原因或遭受挫折以后的后果进行解说，使人的心理紧张或愤怒感暂时消失的艺术，就是幽默。幽默反映个人看待挫折失败的一种超然的心态和智慧。;;挫折后的消极行为反应是指失常的、失控的、没有正确目标导向的行为，甚至是对自己、他人或社会造成一定程度危害的情绪性行为。;（一）攻击;;个体在受到挫折后，采取刻板的方式盲目重复某种无效行为，尽管情况已经变化，这种行为并无任何结果，但是刻板式的反应仍在继续进行，这种表现就是固执。其特点是行为呆板无弹性，并具有某种强制性。常见的固执行为有惊慌失措、破罐破摔。;每个人都会有与现实条件不相匹配的欲望和不愿外露的内心活动，当个体害怕这些欲望和内心活动会暴露时，就会用相反的行为来表达，这种表现就是反向。;所谓退行，是指遇到挫折时，心理活动和反应退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟的方式应对当前的情境。;;增强挫折承受力不但是大学生健全人格的需要，也是提高其心理健康水平、增强社会竞争力的需要。;一、正确认识挫折，改变不合理观念;心理探索五培养挫折承受力;当个体受到挫折后要冷静客观地分析自己的目标、方法、动力和阻力，对挫折做出符合实际的正确归因。

有些造成挫折的因素是通过努力可以改变的，避免因为主观认知的原因放大了暂时的困难和逆境；调整自身观念，对自己有更准确客观的认识，据此调整自己的抱负水平，制订适度可行的目标，并分阶段、分步骤地采取合理有效的行动去达成，从而增强自信，取得成功。;还有一些造成挫折的因素是无法改变的，如身高、家庭条件、社会现象等。面对这些无法改变的挫折因素，要学会接受不完美的自己，从其他方面提升自己的能力，去创造属于自己的成功。;心理探索五培养挫折承受力;良好的